月經是女性每個月都要經歷的特殊生理期，一般女性都會規律性地在固定的時間點來月經，但是也有一部分女生來月經時間不固定或者長時間不來月經，這種情況就屬于異常狀況了，除此之外，還有其他的表現。那月經不正常要怎么調理呢？

1、根據月經周期判斷

一般女性月經周期是28到30天，但也有人40天來一次月經，但只要有規律性，均屬于正常情況;此外，月經容易受多種因素影響，所以提前或推后3到5天，也是正常現象，女性月經初潮時，由于卵巢剛發育，功能還不完善，會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現象。

2、月經周期不正常是什么表現

如果一次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣的情況，有的甚至月經來一到兩天，過10多天又來一到兩天，失去了周期性，這種現象就屬于月經周期不正常，即我們常說的月經不調現象。

3、根據月經期判斷

月經期也稱行經期，一般為2到5一天，一般來說行經的規律是第一天經血不多，第二三天量增多，以后逐漸減少，直到經血干凈為止，這是因為第一天子宮內膜剛剛開始脫落，到第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也就增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。

4、行經期不正常是什么表現

有的人經血干凈后，過兩天又來一點點，俗稱“經血回頭”，這是正常現象，但是有的女性經期長達10到20天，月經淋漓不盡，有的經期極短，這兩種現象都是不正常的。

5、根據經血量判斷

女性經血量多少因人而異，一般來說，20到100毫升，一天換三到五次衛生棉為正常;如果經血量過多，換一次衛生棉就很快濕透，甚至經血流出又多又急，這種情況就不正常了，這種現象多與精神過度緊張，環境改變，營養不良及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血有關，長期如此容易引起貧血。

6、經血量不正常是什么表現

處于青春期的女性，卵巢功能尚未成熟，這時候的月經一部分屬于無排卵性的，沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮，因此子宮內膜處于增殖期而不能達到完善的分泌期，導致子宮內膜脫落不完全而影響子宮收縮，造成經血過多，這久而久之導致女性出現面色蒼白，頭暈乏力等貧血癥狀。

7、根據經血顏色判斷

正常的經血顏色是暗紅色，血液中混有脫落的子宮內膜小碎片，宮頸黏液，女性私處上皮細胞，并且無血塊。

8、經血顏色不正常是什么表現

經血稀薄入睡，僅有點粉紅色或發黑發紫，則是不正常的，如果經血完全是血凝塊，也不正常，可能另有出血部位，應該急躁就醫治療，保證身體健康。

9、飲食調理方法

1、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

2、歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。

功效：溫中補虛，益氣補血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

3、烏雞湯

材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。

做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經前每天l劑，連服35次。

功效：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。