卵巢是女性非常重要的器官，如果在生活不注意保養或者生活不健康，則很容易會導致卵巢出現問題，導致卵巢早衰或者卵巢功能變差等癥狀，卵巢出現問題會導致女性雌性激素分泌變少，變胖，加速女性衰老等，所以保護卵巢非常重要。那生活吃什么水果對卵巢好呢？。

1、吃山楂清除卵巢內有害物質

山楂中果膠的含量居所有水果之首，果膠能消除人體內的放射性元素和自由基，清除卵巢內殘留的有害物質，從而保護卵巢。山楂能軟化血管和利尿，促進血液流通，在保護心，腎血管同時進一步維持卵巢正常功能;山楂能開胃，增強食欲，促進營養素吸收，從而增進卵巢生長發育;山楂對子宮有收縮作用，有助于產后子宮恢復，從而保養卵巢。

2、吃山楂要注意什么

中醫認為，山楂只消不補，脾胃虛弱人群不宜多吃，健康人群吃山楂也應該注意適量，一次吃山楂或是山楂加工食品，對牙齒生長不利，吃完山楂之后要及時刷牙漱口。

3、吃蘋果緩解卵巢疲勞

蘋果的營養價值和醫用價值都很高，蘋果汁中很多營養成分有較強的殺菌作用;其中獨有的蘋果多酚有較強的抗氧化作用，能抑制黑色素產生，抑制活性氧發生，使卵巢處于功能旺盛的狀態;蘋果中的多糖，鉀離子能夠中和人體內過多的酸性體液，從而緩解機體和卵巢疲勞。蘋果中也含有黃酮類化合物，能夠降低卵巢癌的發病率。

4、吃蘋果要注意什么

胃寒人群忌生吃蘋果，患有糖尿病的人不能吃蘋果，飯前最好不要吃蘋果，以免影響正常進食和消化;吃蘋果時注意細嚼慢咽，這樣不但有利于消化，還能減少疾病。

5、吃草莓保護卵巢的各項功能

草莓中含有大量糖類，有機酸，蛋白質和果膠等營養物質，維生素C的含量也很豐富，有助于人體及卵巢的生長發育;草莓中的一些有效成分如鞣酸，草莓胺等，在人體內可以吸附和組織各種致癌化學物質的吸收，具有防癌作用，可以抑制卵巢腫瘤的生長;草莓中還含有一定量的天冬氨酸，可以幫助清除人體內的重金屬離子，維持卵巢的各項功能，使之處于穩定的分泌狀態。

6、吃草莓時要注意什么

正常的草莓形狀呈心形，色彩呈自然紅，但有的草莓色彩過于鮮紅，且個頭大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心，這種畸形草莓往往濫用了激素種植，對健康不利。

7、吃木瓜刺激卵巢分泌雌激素

木瓜營養豐富，它所含有的木瓜酶是一種蛋白質分解酶，有類似于生長激素的作用;木瓜酶能促使乳腺腺泡發育，乳腺管暢通，還可以促進新陳代謝和肌膚代謝，讓肌膚顯得光潔清醒;木瓜獨有的番木瓜見和齊墩果酸有降低轉氨酶活性，抗炎抑菌，增強免疫力，促進脂肪再生和抗衰老作用，能夠抑制卵巢腫瘤的發生。

8、吃木瓜時要注意什么

木瓜性味甘平，微寒無毒，適合大部分人群食用，但是體質虛弱，脾胃虛寒的人群不宜吃過冷的木瓜，孕婦及過敏體質的人也不宜吃木瓜。

9、吃紅棗增強卵巢細胞彈性

紅棗中維生素C和維生素P含量在水果中占首位，這兩種物質能增強人體細胞間的附著力，增強毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇的濃度，使心血管和卵巢的血管保持正常功能;紅棗中的環靈酸腺苷和三萜類化合物能夠抑制癌細胞生長，有較強的抗癌和抗過敏作用，有效降低卵巢疾病發生。

10、吃紅棗時要注意什么

紅棗要細細咀嚼，因為棗皮纖維含量高，不易消化;吃紅棗一次最好別超過20粒，過量食用會損傷消化功能，引發便秘，胃酸過多和胃脹;腐爛的紅棗在微生物作用下會產生果酸和甲醇，吃后易出現頭暈，視力障礙等中毒反應，嚴重的時候會危及生命。

11、其他飲食推薦

1、卵巢保養吃什么——百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

2、卵巢保養吃什么——野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

3、卵巢保養吃什么——維生素

維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

4、卵巢保養吃什么——黃瓜

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

5、 卵巢保養吃什么——香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

6、卵巢保養吃什么——胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

7、卵巢保養吃什么——茄子

茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。

8、卵巢保養吃什么——黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

9、卵巢保養吃什么——蘋果

蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

10、卵巢保養吃什么——海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，同樣可以調節雌激素平衡。

11、卵巢保養吃什么——蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。