我今年15歲，女孩，月經來潮還不到一年，剛開始兩個月還沒什么感覺，但是不知道什么原因，這兩次來月經的時候每次都肚子疼的受不了，甚至有的時候疼的在床上打滾，面色卡白，而且出冷汗，朋友說這是痛經，痛經到底是什么原因引起的呢？怎樣才可以緩解呢？

1、痛經原因

首先，痛經的原因有很多，主要分為原發性痛經和繼發性痛經，月經來潮不到2年痛經一般都是原發性痛經，主要是因為子宮發育不成熟導致的，如果月經初潮2年以后仍然出現痛經，則屬于繼發性痛經，繼發性痛經一般是由于經期護理不當，吃冷飲和辛辣刺激性食物、經期劇烈運動、或者久坐、亦或者心理壓抑不開心都有可能導致痛經。

2、飲食調理

一般原發性痛經在子宮成熟之后會慢慢好轉，也就是一兩年內就會有好轉，而繼發性痛經需要調理和治療，飲食方面一定要注意經期前后，尤其是經期的時候杜絕食用辛辣刺激性的食物，尤其是辣的和冷飲，包括寒性的水果，如西瓜、香蕉、苦瓜、柿子、木瓜等都不要在經期食用。可以多吃一些熱性的食物，如榴蓮、蘋果、荔枝等水果。多喝熱水，最好是在經期的時候以及經期前后多喝一些紅糖姜茶，可以加點紅棗，效果更好。

3、生活調理

在平時生活中尤其是經期的時候要注意保暖，不要淋雨，洗完澡要立即擦干，洗完頭要立即吹干，不要受涼，另外可以用艾草每天泡泡腳，可以有效防治痛經，在痛經的時候可以用熱毛巾敷在肚子上，并對小腹部位進行按摩，可以有效緩解痛經。