月經(jīng)期間很多女性都會(huì)出現(xiàn)心情煩躁，不想挪動(dòng)以及小腹陣痛等不適癥狀，然而有的人卻說除了上述常見的癥狀之外，還會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況，那么月經(jīng)期間體重會(huì)增加嗎？月經(jīng)期間體重會(huì)有什么變化？月經(jīng)期間體重增加了應(yīng)該怎么辦？

1、月經(jīng)期間體重會(huì)增加嗎

月經(jīng)期間體重是會(huì)增加的，因?yàn)樵陆?jīng)期間會(huì)水腫，這種浮腫的情況也會(huì)因人而異，但以上眼瞼較為明顯，上眼瞼腫脹，發(fā)亮光，病人有沉重感，嚴(yán)重時(shí)眼皮外觀像“蠶寶寶”，體重增加會(huì)有稍稍有所增加。

2、為什么月經(jīng)期間體重增加

隨著月經(jīng)的到來，女性體內(nèi)雌性激素水平升高，身體的新陳代謝變差，體內(nèi)水鈉潴留從而使得身體浮腫而體重增加。不過這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。

3、月經(jīng)期間體重會(huì)增加多少

對(duì)于一些容易在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的人一般水腫會(huì)發(fā)生在臉、手指頭、身體，如果早上起來活動(dòng)一陣子則可稍微改善，通常來說這類人群體重增加1-2公斤屬于正常情況，隨著月經(jīng)來潮后，又會(huì)迅速恢復(fù)到之前的體重。

注意：如果體重變化較大則要引起注意，為避免嚴(yán)重的婦科疾病隱患，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

4、如何預(yù)防經(jīng)期體重不增加

正因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)浮腫是由于激素水平較低，水鈉潴留引起的。因此，對(duì)于容易在月經(jīng)期間體重增加的女性來說，最好是在月經(jīng)前一個(gè)星期開始盡量少好食高鹽的水分或食物，注意吃快餐類食品，如漢堡包和炸薯?xiàng)l，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精，這樣可以有效避免月經(jīng)期間出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。

5、經(jīng)期體重增加怎么辦

材料：瓠瓜1/2個(gè)、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法：

1、瓠瓜去皮、洗凈、刨細(xì)絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。2、將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。

3、將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦鋪上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

功效：利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

6、經(jīng)期能跑步嗎

1、月經(jīng)期間可以跑步嗎

月經(jīng)期身體較虛弱，是不提倡從事過重勞動(dòng)或耗費(fèi)過強(qiáng)體力的。在月經(jīng)期間跑步，如果強(qiáng)度不大跑步運(yùn)動(dòng)是可以適當(dāng)進(jìn)行的。但是如果進(jìn)行100跨欄、短距離速跑、長跑、馬拉松等則不建議進(jìn)行。

2、月經(jīng)期間跑步會(huì)怎么樣

對(duì)于月經(jīng)期的女性而言，適當(dāng)?shù)穆苁强梢缘模沁^于強(qiáng)烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)使腰背部受激烈刺激后，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。劇烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

3、月經(jīng)期間跑怎樣跑步才不受影響

如果在月經(jīng)期間，建議以慢跑為主，盡量減少運(yùn)動(dòng)量，縮短鍛煉時(shí)間，一般在15——30分鐘為宜，主要起到達(dá)到放松肌肉的作用就行。這種適當(dāng)?shù)穆苣軌蛴行椭纳企w內(nèi)的血液循環(huán)。

4、月經(jīng)期間做什么運(yùn)動(dòng)比較適宜

在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

5、月經(jīng)期間哪些運(yùn)動(dòng)不能做

月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是一些引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長跑等。因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃螅粌H容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。