女性懷孕之后，也容易出現各種不適癥狀，而頭暈就是較為常見的一種，這會對孕婦帶來許多不利的影響，需要及時調理治療，那么懷孕后頭暈是貧血嗎？引起孕期頭暈的原因是什么？貧血會導致孕婦頭暈，還有其他的原因，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、孕期頭暈的常見原因

孕婦頭暈，輕者可頭暈眼花、步履不穩；重者可于突然站立或行走時出現眼前發黑、視物不清，甚至暈厥。而導致孕期頭暈的常見原因有以下幾種：

1.貧血

當我們懷孕后，血循環系統的血容量在妊娠6～8周時開始增加，到妊娠32～40周達到高峰，一直維持到分娩。血容量增加的目的是在單位時間內流到胎兒那里的血液會增加，以攜帶充足的養料和氧氣供胎兒生長。因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%，大約增加1500毫升。其中血漿增加40%，紅血球增加20%。可以看出紅血球增加少，造成血液相對稀釋，所以孕婦血色素偏低。如果不注意鐵的攝入和補充蛋白質、葉酸等維生素，就容易發生貧血。當出現貧血時，孕婦會經常出現頭暈，或蹲下一起來發生頭暈目眩。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。

對策：孕婦要特別注意補充蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等，還要特別強調的就是孕婦要注意補充鐵劑，這是造血的原料，補充葉酸是造就血細胞壁的原料，補充維生素是為了促進鐵質的吸收。因此孕婦要注意營養均衡，平時注意吃些五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進食堅果類食品，對糾正貧血有好處。要注意定時到醫院進行圍產保健，及時發現貧血，及時糾正，就可以避免因貧血造成的眩暈。

2.低血糖

由于懷孕后新陳代謝加快，胰島血流量比非孕時增多，故胰島生理功能非常旺盛，孕婦血中胰島素水平偏高，以致孕婦血糖（尤其是空腹血糖）偏低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。此外，由于孕婦早孕期間血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀。

對策：三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時可吃第四餐。此外，還可隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。

3.低血壓

這是由于妊娠早、中期間胎盤形成，分流了一部分血液，導致孕婦血容量略有所下降；與非孕期相比，一般可下降5-15毫米汞柱。由于血壓下降，可導致大腦供血不足，從而出現頭暈、眼花和眼前發黑等癥狀，以及由于肢體供血不足，出現怕冷、全身疲憊和四肢無力等癥狀。此時機體可通過增快心率、增加心搏出量來改善大腦和肢體缺血、缺氧，但孕婦也因此而感到心悸、氣促和胸悶等。這種情況一般可于懷孕2個月左右出現，6-7個月時恢復正常。

對策：姿勢動作（從躺位、蹲位和坐位轉為站立位的過程）要緩慢，以免造成大腦突然供血不足；盡量穿偏緊的衣褲和彈力襪子，以幫助血液回流；頭暈發生時飲食可偏咸，多喝開水，以增加血容量；鍛煉時應避免出汗，沖涼時應避免水溫過高，以防血管擴張血壓下降；不要騎自行車和摩托車，以免頭暈眼花導致車禍發生；頭暈發作時應立即坐下或側臥休息，必要時到醫院請醫生給予對癥處理。

4.仰臥綜合征

妊娠晚期由于子宮增大，可使膈肌上升，壓迫心臟使心臟向左上移位。與此同時，增大的子宮又可壓迫下腔靜脈而使靜脈回流受阻，回心血量減少，心搏出量也隨之減少，故可導致腦缺血、缺氧而出現頭暈、眼花等癥狀———這在仰臥位或半臥位時則更為明顯，而側臥位或站立位時則癥狀減輕。如果長時間仰臥位或半臥位，還可導致下肢靜脈曲張、踝部水腫和痔瘡形成等。

對策：應盡量采取平坐位：如長時間平坐位累了則可改為側臥位，或在室內或附近戶外散步。總之，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發生，應立即側臥，或側臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復大腦血液供應。

5.頸椎病

頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎病、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓。它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，摔倒，這是由于椎動脈供血不足所致。現在由于我們計算機的普及使用，許多IT業的人年紀輕輕就患有嚴重的頸椎病。

對策：孕婦在出現頭暈目眩時不要一下就斷定自己是頸椎病，應該到醫院請醫生診斷是否是頸椎病引起的頭暈，還是其他原因。另外還要考慮到頸椎病不會單純頭暈，還會伴隨有手臂麻木，頸肩僵硬等癥狀，這樣就不會延誤病情。

6.美尼爾氏綜合癥

美尼爾氏綜合癥常在耳鳴先兆之后，出現突然旋轉性頭暈眼花，向患側方向旋轉或晃動，不能站立，重的可以有惡心、嘔吐，面色蒼白，出冷汗，個別可突然暈倒在地，但神志清楚是它的特點。發作時間由數分鐘到數日不等，很少超過1～2周的，癥狀逐漸減輕，直到完全消失。有的人在大發作之后還有輕微的小發作，如位置性眩暈或變動體位后突然暈倒等，這樣的病人往往需要臥床休息。

對策：孕婦當發生類似這樣的眩暈時要與其他眩暈相鑒別。首先是孕前有美尼爾氏綜合癥的病史，往往孕期復發。如果自己不能斷定的一定請醫生檢查，給以診斷，同時要兼顧胎兒在宮內的狀態，不要突然摔倒而發生意外。

2、貧血吃什么補血最快

多吃鐵含量高的食物。鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。同時要保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

1.菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

2.牛奶

在著名的養生《壽親養老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

3.紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

4.紅棗

紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

5.黑豆

中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆漿、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會影響到豆類食物的補血功效。

6.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

7.蓮藕

根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

8.葡萄

葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

9.胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

10.面筋

面筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國北方居民，面食更是家中的主食。專家提醒，別看面筋常見，它的補血功效同樣不容忽視，研究中發現面筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補血首先要補鐵，這樣才能起到真正的補血目的。

11.龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

12.金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

13.南瓜

南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。

3、孕期預防貧血的方法

1.均衡飲食

孕媽媽應該多吃含有豐富鐵物質的食物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優質蛋白質的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，當然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

2.養成良好的用餐習慣

孕媽媽平時如果有挑食的習慣的，要盡量改變，因為有這種習慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營養要均衡，并且養成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養吸收。

3.養成科學的生活方式

第一：孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。第三：還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。

4.保持良好的情緒

當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。