男人腎虛是非常常見的一種疾病了，有很多的那人對(duì)這樣的疾病是非?？咕艿?，因?yàn)檫@個(gè)疾病對(duì)男人的影響是非常的大，不僅影響男人，對(duì)女人的影響也是很大的，所以在早期就應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)的，那么腎虛早期癥狀是什么？腎虛食療保健方法是怎樣的？

1、腎虛早期癥狀

腎陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚;頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脈沉弱;男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

腎陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

腎氣虛癥狀：主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡

如何預(yù)防腎虛#

腎虛的補(bǔ)養(yǎng)原則，在辨證施治的基礎(chǔ)上，可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理。可用溫補(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療。

2、腎虛食療保健方法

【藥膳食療】

1，枸杞子蒸甲魚：

［原料］鱉（甲魚）1只（約200g），枸杞子20g，姜、蔥、食鹽、味精等調(diào)料適量。

［制法］鱉洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚腹內(nèi)，加蔥、姜、食鹽、味精等調(diào)料，放蒸鍋內(nèi)蒸2—3小時(shí)即可。

［功效］補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血滋陰。適用于腎陰虛證。

［服法］每料分2次食完。

2，杜仲人參酒：

［原料］高粱酒500mL，杜仲30g，人參15g。

［制法］杜仲洗凈，與人參共浸入高粱酒中，10一15日后即可。

［功效］益氣活血，補(bǔ)養(yǎng)肝腎。適用于腎陰虛證。

［服法］有飲酒習(xí)慣者，每日睡前飲30mL。

3，五寶粥：

［原料］龍眼（桂圓）肉15g，大棗10個(gè)，山藥60g，薏苡仁30g，糯米50g，冰糖適量。

［制法］龍眼肉洗凈切碎，山藥去皮切碎，同大棗、糯米、薏苡仁入清水1000mL，共煮成粥，拌入冰糖適量即可。

［功效］健脾益氣，養(yǎng)心安神。適用于腎陰虛證。

［服法］早晚趁熱服。

4，枸杞百合蛋：

［原料］枸杞子30g，百合60g，雞蛋黃2個(gè)，冰糖適量。

［制法］將枸杞子、百合加水1000mL煎煮至300mL;然后取雞蛋黃2個(gè)，攪爛，倒入湯中，加冰糖適量調(diào)勻即可。

［功效］滋陰養(yǎng)血安神。適用于腎陰虛證。

［服法］1日分2次吃。

5，生地棗仁粥：

［原料］酸棗仁、生地黃各30g，大米100g。

［制法］酸棗仁、生地黃煎汁200mL;大米煮粥，粥成藥即可。

［功效］滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。適用于腎陰虛證。

［服法］1次/d，宜常食。

3、補(bǔ)腎的湯有哪些

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對(duì)你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

5、黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

6、杜仲黨參乳鴿湯

杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨。