不同體質的女人在月經的時候有不同的特征，有的體質很弱的人在面對月經的時候，有很多的難受的感覺，但是那些體質好的人在面對月經的時候，會出現月經量很少的情況，月經量少食一個值得注意的事情，那么月經量少是什么原因造成的？月經量很少飲食怎么調理？

1、月經量少的原因

1、過度節食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節食的方法。在飲食上有所節制并不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。

2、子宮發育不良

月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

3、激素分泌異常

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

2、月經量少怎么調理

1、注意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、勤換內褲

以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。

3、保持心情愉悅

很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。

4、經期應注意保暖

忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

5、多吃含鐵和滋補性的食物

多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、女性月經不調注意

1、避免受涼

女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙

2、防止便秘

便秘也會導致女性月經的紊亂。

3、不要亂用藥

女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙。

4、遠離香煙

煙草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而對到與月經有關的生理過程造成干擾，會引起月經失調。

4、月經為什么會推遲

一般來說，月經推遲一周左右，屬于正常情況。但如果推遲太多，首先考慮的是懷孕的可能性。如果你有性生活，采取安全套避孕，且安全套未出現破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。建議你嚴密觀察，月經延期10天左右，可到醫院進行血HCG檢查，明確是否懷孕。

1、懷孕

在月經延遲10天后，可到醫院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕，懷孕也會有其他的一些癥狀，如畏寒、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等。

2、藥物副作用

如長期服用避孕藥致內分泌失調，可造成經期推遲。新一代胃動力藥也可能引起。

3、手術引起

如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

4、其他

如精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素等，都可以引起月經推遲。

正常的月經周期是28天左右，排卵發生在月經開始之時的兩周之后和下一次月經開始的兩周之前。大多數婦女28--30天行經一次，但提前或延后7天以內仍屬正常，月經持續時間一般3--7天，一次月經出血量約為30--50毫升。

但是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導致月經周期不規律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

5、月經有關的數據

1、月經期：女性私處流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。

2、月經周期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。

3、月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及女性私處上皮細胞等。

4、月經血量：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現。

5、月經期表現：多數女性在月經期無明顯癥狀，少數會有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。