腎臟是人體很重要的器官，會對健康帶來很大的影響，不少人都有腎虛癥狀，從而導致身體機能不行，那么為什么要保護好腎臟？損傷腎臟的壞習慣有哪些？保護腎臟是很重要的，下面就來詳細了解具體原因，以及導致腎臟損傷的飲食，和其他要注意的事項吧。

1、保護腎臟的重要性

腎臟，是人體清楚代謝廢物的重要器官。很多人都不知道，“腎臟”與“心臟”的決定著人的壽命。一旦腎臟出現(xiàn)問題，身體健康就會出現(xiàn)問題。可見的，腎臟健康的重要性。然而，人們總是會在不經意間做一些有損腎臟健康的事情，尤其是在日常的飲食上。

腎臟就像是人體污水的凈化器，主要負責過濾人體體內的的有害物質，同時，保證水分、蛋白質和鹽類等對人類生命活動有著重要作用的物質不流失，保持人體的氺液平衡。如果腎臟發(fā)生病變，就不能消除各種有害的物質和多余的水分，還會導致人體大量營養(yǎng)流失，破壞水液大代謝平衡、酸堿平衡，危及生命。更重要的是，腎臟一旦發(fā)生損傷便不可再修復。

2、損傷腎臟的壞習慣

壞習慣一：海鮮+啤酒

“一口海鮮，一口啤酒”，這樣的美食搭配，很多人都無法拒絕！殊不知，這種“享受”是最傷腎的飲食習慣。因為食用海鮮會產生大量尿酸等廢物，而飲酒過度則會引發(fā)高尿酸敗血癥等疾病，兩者同時進食，將會大大增加腎臟的負擔。

壞習慣二：炸雞+飲料

酥脆的口感、鮮嫩的雞肉，炸雞配上飲料，簡直就是人間最大的享受。可實際上，這種飲食習慣的壞處甚多，尤其是對腎病患者。研究證明，油炸食品搭配甜飲料可能會造成腎病死亡。因為甜飲料中含有大量的糖分，而油炸食品當中含有較高的鹽和磷，以及被加工壞的脂肪，腎病患者無法將這些物質排除體外，長期在體內堆積容易造成心臟病、高血糖甚至糖尿病，嚴重損害健康。

壞習慣三：酒+茶

有的人在喝醉酒后，就會喝杯濃茶解酒。殊不知，這樣做不僅沒有解酒的功效，還會直接損害腎臟。因為茶盅還有豐富的茶堿，有利尿的功能，會使得酒精中的乙醛尚未得到分解就進入腎臟，乙醛作為一種劇毒物質，會對腎臟造成極大的刺激，長時間就會導致腎病發(fā)生。因此，喝酒后一定不能喝茶來解酒。

壞習慣四：功能性的飲料

現(xiàn)在市面上很多飲料都宣傳有提神、抗疲勞的功效。事實上，這些所謂的功能大多都是廣告的效果，此類功能飲料最多只能滿足一下您的味覺享受。而且，這部分飲料中含有較多的鈣、鈉、鎂等電解物質，這些物質只能通過腎臟來進行處理。因此，多喝功能性的飲料只會加重腎臟負擔。

別看腎臟功能強大，卻十分脆弱。認清那些作死腎臟的壞習慣，才能更好地養(yǎng)護腎臟，維持身體健康。

3、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。