對于許多抽煙的人來說，長期的抽煙會出現一些對身體不利的狀況，但是煙癮也比較難戒，需要采取一些措施，減少吸煙對身體帶來的危害，吸煙對肺部的損害是最直接的，那么對于抽煙的人來說，吃什么食物清肺好呢？下面為大家具體的介紹。

1、喝枇杷雪梨汁清肺

枇杷有助于清肺氣，祛痰止咳，雪梨清肺潤肺，止咳平喘，生津止渴，將雪梨去皮和核后切成小塊，枇杷去皮和籽，然后把兩種果肉放在一起，倒入十毫升蜂蜜拌勻，有助于護喉利肺，適用于因抽煙過多導致的咽喉不適，咳嗽痰多癥狀人群食用。

2、喝胡蘿卜排骨湯清肺

胡蘿卜中的胡蘿卜素能夠刺激新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道粘膜的完整性，幫助保護氣管，支氣管和肺，同時還有較強的抗氧化能力，有間接防癌的功效，用胡蘿卜和排骨，陳皮一起燉湯食用，不但有清肺功能，還有助于滋陰助陽，益精補血，和中健胃，消食補氣。

3、吃蒜蓉西蘭花清肺

西蘭花中含有一種蘿卜硫素，這是一種常見的抗氧化劑，能夠幫助細胞發揮“清潔工”的作用，幫助清理肺部中的毒素和有害細菌，將西蘭花切成小朵之后，放入水中焯幾分鐘后，再放入油鍋和蒜蓉一同翻炒后，加適量雞精和食鹽調味食用，有助于清潔肺部，預防感染，尤其適合長期吸煙的人群食用。

4、抽煙吃葡萄清肺

長期吸煙的人群，肺部會囤積大量毒素，導致肺部功能受損，這類人群可以多吃點葡萄來清肺，葡萄中含有的有效成分能提高細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒，而且葡萄還有祛痰作用，能夠很好的緩解因吸煙導致的呼吸道發炎，喉嚨疼痛發癢等不適癥狀。

5、抽煙吃銀耳羹清肺

銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。喝銀耳湯具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去喘的功效，對肺部、氣管等吸煙者最脆弱的器官，能起到一定的保護作用。

6、抽煙吃豬血清肺

豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解后，會產生一種可解毒、滑腸的物質。這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。因此，常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物。

7、抽煙喝什么茶

1、冰糖綠茶

綠茶，是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。

2、羅漢果茶

羅漢果含有豐富的營養物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥，長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果干品，沖入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

3、魚新草茶

吸煙的人喝些魚腥草茶，能減輕吸煙帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。魚新草中藥店里有售，每天加水煎煮后，代茶飲用即可。想要戒煙的人，喝魚腥草茶也可以有助于戒煙。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸煙者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸煙者飲用。做法：柚子洗凈，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機打成泥狀，到鍋里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關火，然后等溫度降到50℃以下的時候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

5、菊花茶

菊花茶是白領最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯的治療效果，經常吸煙的人喝菊花茶能幫助養肝。

6、金桔茶

金桔味道酸酸的，它含有礦物質和維生素，妻子，纖維素能夠幫助我們調節腸道蠕動，改善腸道的生理功能，讓食物垃圾子在我們腸道內的停留時間變短，減少這些食物垃圾對身體的危害，吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質在體內的停留時間。可以直接用金桔泡茶喝，可以加入一些綠茶。