孕婦在生孩子是一件非常耗元氣的事情，不僅會導致身體的器官出現損傷，而且還會出現氣血虛的情況。出現這種情況需要及時進行調理，一般調理的方法就是食療。那產后氣血虛吃什么比較好呢？產后氣血虛的食療方法有哪些呢？

1、花生粥

食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。

做法：

1、將花生洗凈、搗碎，與大米共煮粥。

2、待粥將熟時加入冰糖調味即可。

食療功效：花生粥具有養血通乳、健脾開胃的功效，尤適用于產后缺乳、大便秘結等癥。

2、黑芝麻粥

食材：黑芝麻20克，大米100克。

做法：將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時調入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。

食療功效：具有滋養五臟、潤腸通便的功效，尤適用于產后氣血虧虛、腸燥便秘等癥。

3、小麥粥

食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚

做法：

1、將小麥煎煮成水，取其汁。

2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。

食療功效：具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。

4、蒸烏雞

食材：烏雞1只（重約1000克）、黃芪30克、蔥段、生姜、黃酒、精鹽各少許。

做法：

1、將烏雞處理后洗干凈備用。

2、將黃芪洗干凈，切片，放入烏雞腹內，加入適量清水，同時加入蔥段、生姜、黃酒、精鹽。

3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時大概2個小時。

食療功效：蒸烏雞適用于益氣養血，滋補肝腎，對于產后失血過多，貧血的產婦來時很適合。

5、蔥燒豬蹄

食材：蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生姜片各適量。

做法：

1、將豬蹄去毛，洗干凈后，用到劃口。

2、蔥洗干凈，切成一小頓。

3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黃酒、生姜片，再改用文火燉熟，豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可。

食療功效：這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效，適用于產后氣血虛、乳汁稀少的媽媽們。

6、氣血虛癥狀

1、血暈癥：因產時失血過多易造成血虛氣脫之產后血暈。其癥狀為：突然暈眩、面色蒼白、心悸、煩悶不適、漸至錯不知人，眼閉口開，甚至四肢厥冷、冷汗淋漓、舌淡無苔、脈微欲絕。

2、腹痛癥：由于產后傷血，血少氣虛運行無力，以致血流不暢，遲滯而產生腹痛。其癥狀為：產后小腹隱痛、喜按、惡露量少色淡、頭暈耳鳴、便燥、舌質淡紅、苔薄、脈虛細。

3、氣虛產后自汗。因產后氣血耗傷，氣虛益甚，衛陽不固，腠理不實，以致自汗不止。癥見：產后汗出較多，不能自止，動則加劇，時或惡風，面色白光白，氣短懶言，語聲低怯，倦怠乏力，舌淡苔薄、脈虛弱。

7、產后飲食注意

一、補鈣

在懷孕期間，很多的媽媽都注重補鈣，讓孩子能健康成長。生育后，隨著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質也會隨之流失，所以補鈣是產婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

二、補鐵(貧血)

不管是順產還是剖腹產，對于母體來說都會流失大量的血液，而補血就是要增加人體的鐵質，增加鐵質的食物很多，最好的莫過于雞蛋蛋黃，對于補鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產婦腸胃的負擔。

三、穩定情緒

產后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心，但更需要耐心，一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對媽媽是有很大的傷害的，所以產婦一定要保持平和的良好心態，時刻穩定情緒，干貝就具有穩定情緒的功效。

四、強化內臟功能

產婦生完寶寶后，陽氣虛弱，臟腑、器官功能相應減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產生多種虛寒癥，一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能，以便身體能較快速的恢復，炒豬腰就具有比較好的療效。

五、注重補血通乳

現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力，但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產后缺乳癥的良方。