現在耳朵有問題的人是越來越多了，其實耳朵有問題的人都是日常的一些不好的習慣 而造成的，比如長時間使用耳機，很多的年紀很小的人都會喜歡這樣的方式，但是這樣做事不是對呢，那么到底經常使用耳機會耳聾嗎？如何保護聽力預防耳聾？

1、經常使用耳機會耳聾

最近幾年，突發性耳聾人群突然增多，以前這種病多發生在老年人身上，而如今大有年輕化之勢。突發性耳聾在老年人中之所以常見，是因為老人到了一定年紀身體機能衰退，但如今年輕人生活節奏快，習慣熬夜，常去酒吧和舞廳等噪音嚴重的場所，以及越來越多地戴耳機使用電子產品，都在一定程度上誘發了突發性耳聾。

2、如何保護聽力預防耳聾

1、耳機最好用頭戴式

專家表示，保護耳朵不意味著不聽音樂。經常戴耳機聽音樂的人應掌握“60-60”原則，這也是國際上比較公認的保護聽力方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。

2、每天用耳機別超1小時

世界衛生組織警告，用智能手機以及音響設備聽音樂時，最好每天不要超過一小時，且音量要控制好、不能太大，否則可能會造成永久性聽力損傷。世界衛生組織說，全球11億年輕人，面對聽力受損的危險，將近一半青少年用耳機聽音樂時，音量過高；還有4成青少年在夜總會、酒吧和體育場所聽到的音樂，也音量過高。而數據數據顯示，中高收入國家12歲到35歲的群體中，幾乎有一半在“不安全的音量”下聽音樂。

3、煙酒也損傷聽力

耳病專家還提醒，吸煙喝酒等不良生活習慣也會導致耳疾。煙中的尼古丁，以及慢性酒精中毒，可直接損害聽細胞及聽覺神經中樞。煙酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂，從而造成耳內的供血不足，誘發聽力下降。

3、預防耳聾吃什么

1、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

2、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。

3、養成喝牛奶的習慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助！

4、要減少脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

5、多吃含鐵豐富的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部氧份供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。