靜脈曲張是生活中很常見的一種現(xiàn)象，很多人都有過靜脈曲張的經(jīng)歷，靜脈曲張是非常的令人們困擾的事情，所以在生活中，我們應(yīng)該好好的調(diào)養(yǎng)自己，避免自己的身體出現(xiàn)各方面的問題。那么在生活中，靜脈曲張如何保健？靜脈曲張飲食該注意什么？

1、靜脈曲張如何保健

一、靜脈曲張患者不能泡高溫度熱水。根據(jù)靜脈曲張的發(fā)病機(jī)理，平時(shí)的保健預(yù)防就應(yīng)該從緩解血管壁壓力、促進(jìn)血管收縮入手。因此，對于需要長時(shí)間站立工作的人們來說，不僅不能洗桑拿、長時(shí)間曬日光浴，洗澡水的溫度也不宜超過40℃，溫?zé)峒纯梢驗(yàn)闊崴畷骨鷱埖撵o脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，會加重靜脈淤血，使靜脈血管更加凸出擴(kuò)張，可能會越泡越腫。

二、患者不能泡熱水，那么靜脈曲張患者如何緩解患者酸痛感呢?在平時(shí)患者可采用快速步行的方法，每天堅(jiān)持快速步行4次，每次15分鐘。中午晚上休息時(shí)可將腿墊高超過心臟部位，或者躺在床上做踮腳尖運(yùn)動，以改善血液循環(huán)和回流。平時(shí)避免穿過緊的高跟鞋，盡量避免蹺二郎腿及久坐或久站。

三、女性靜脈曲張患者還不宜穿著高跟鞋。白天可以穿著醫(yī)用彈力襪，促進(jìn)血液從下而上流回心臟，減少血液凝滯。還要避免穿著塑形內(nèi)衣，因?yàn)檫@種內(nèi)衣對腿部施加壓力，且壓力分布不均勻，越粗的部位受到的壓力越大，造成血液聚積于腿部，從而使病情加重。晚上回家以后，可把腿部抬至高于心臟的位置，多做伸展踝關(guān)節(jié)、伸屈足背的練習(xí)。睡覺時(shí)，用比較松軟的枕頭把腳墊高、傾角呈30度。

四、最后靜脈曲張患者需要警惕。不能用超過40℃洗漱。靜脈曲張的發(fā)病率約為8%，我國約有一億人患有不同程度的靜脈曲張，其中絕大多數(shù)屬于下肢靜脈曲張。因此說患病后要積極的進(jìn)行治療，治療的同時(shí)大家也應(yīng)該做好相關(guān)護(hù)理才行。

靜脈曲張患者可以使用熱水洗漱嗎?以上就是小編針對此問題做出的具體介紹了。患者發(fā)病應(yīng)及早治療以免病情越來越嚴(yán)重。

2、靜脈曲張飲食要注意

1、靜脈曲張一般給予清淡、易消化而富有營養(yǎng)的飲食，少食高脂肪、高糖和過咸食物。

2、應(yīng)多吃低脂肪、低熱量食品，如新鮮蔬菜，水果、雜糧、適量吃瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含維生素B、C的食物等，對病有益。

3、多吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物，也可吃適量吃一些瘦牛肉，雞肉等，可以溫通經(jīng)絡(luò)。