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        哪些女性要少喝飲料?女性不能多喝哪些飲料?[圖]

        大眾健康網 2019-11-22 21:17 飲料消化喝水

        碳酸飲料一直都受到很多人的歡迎,不僅男人愛喝這樣的飲料,女人也喜歡喝飲料,因為和飲料的感覺是非常讓人享受的,但是有的女人是不可以喝飲料的,而且和飲料多了是非常的傷害身體的,俺么到底哪些女性要少喝飲料?女性不能多喝哪些飲料?

        哪些女性要少喝飲料?女性不能多喝哪些飲料?(1)

        1、哪些女性要少喝飲料

        1.絕經期的女性

        因為在絕經期的女性由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導致骨質疏松,所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對骨骼造成進一步的傷害。

        2.患有高血壓和心臟病的女性

        患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來更大的負擔。

        3.患有糖尿病的女性

        因為碳酸飲料中含有大量的糖分,患有糖尿病的女性要禁喝,避免加重病情。

        4.孕婦

        碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份,容易造成孕婦的血糖過高,很可能造成流產。另外,除可樂外,所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質,對母親及胎兒都不好。而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣,可樂中含有磷酸,容易搶走人體的鈣質、加重體內的鈣流失,這樣對胎兒的發育不好。所以孕婦不宜喝碳酸飲料。

        5.月經期間的女性

        在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使人體內鐵質難以吸收。人體缺鐵,就會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會出現痛經的現象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現象。

        6.哺乳期的女性

        處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料,容易影響乳汁,進而影響嬰兒的健康。

        2、碳酸飲料的危害

        1.導致骨質疏松

        碳酸飲料基本都含有磷酸,磷酸能影響體內鈣的吸收,攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸,就會影響孩子的骨骼生長發育。有數據表明,經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

        2.易導致腎結石

        碳酸飲料中一般都含有咖啡因,攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加,容易產生結石。其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的,但是咖啡因攝入以后會讓這兩種物質排出體外,從而讓結石病的危險大大提高。

        3.產生依賴性

        碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分,是由大量的食品添加劑構成的,例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質,這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。它們在體內代謝時需要大量的水,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以當你喝碳酸飲料時,就會越喝越覺得渴。

        4.損傷牙齒

        含糖量高的碳酸飲料,不僅含糖,還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質,并且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質軟化,齲齒,再加上不正確刷牙的話,就會導致牙齒損壞。

        5.影響消化

        碳酸飲料會影響消化系統。二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌,但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。時間一長,就會讓消化系統受到破壞,特別是年輕人,如果喝的太多,引起腹脹,影響食欲,就會造成營養不良,甚至出現胃腸疾病。

        3、不能多喝的飲料

        1.能量飲料

        它的確可以給身體提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

        2.運動飲料

        大量出汗時,喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑,消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

        3.果汁飲料

        多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖,攝入過多不利健康。因此,最好選擇100%純果汁。

        4.牛奶咖啡飲料

        每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里,含糖約170克。由于其味道香濃,人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖,對健康不利。

        5.檸檬水

        很多人容易被這款飲料的名字所騙,市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

        6.各種味道的汽水

        除了維生素之外,各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

        4、預防老年癡呆飲料

        1.蘋果汁:有助于大腦保持乙酰膽堿水平,該物質有助于提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。

        2.茶:每天至少喝兩杯茶的老人,出現認知問題的幾率比不愛喝茶的老人低50%。茶葉中抗氧化劑可防止體內自由基損害大腦神經系統。

        3.咖啡:富含咖啡因和黃酮類化合物,可使老年癡呆癥和中風危險分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。

        4.葡萄酒:與滴酒不沾者相比,少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯,男性每天2杯),其記憶喪失危險降低53%。

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