汗蒸現在已經成為一種很受歡迎的休閑娛樂的方式，汗蒸其實也是很好的一種養生方式，很多人經常會去汗蒸，汗蒸的過程中會感覺非常舒服，出汗對人體是有利的，有的人不知道汗蒸后能不能洗澡，那汗蒸之后能洗澡嗎？汗蒸后洗澡注意事項

1、汗蒸后洗澡注意事項

1、汗蒸后不宜立即洗澡

汗蒸后不宜立即洗澡，要等6小時后，具體原因上文已經表述過了，在此不再闡述。

2、汗蒸后最好先擦身上的汗

汗蒸后暫時不洗澡但也必須把汗用毛巾擦拭掉，否則出了汗蒸房毛孔本身就處于張開狀態，若再加上身上汗液被風干侵襲，更容易感冒受涼了。

3、汗蒸后洗澡水溫以40℃左右為宜

汗蒸后洗澡絕不能用冷水，但水溫也不要抬高，40℃左右即可。因為水溫過高會使人暈倒，也會傷及膚質。而過低則容易感冒。40℃左右的熱水最合適，它能使人體體表血管擴張，加快血液循環，促進新陳代謝。

4、汗蒸后宜在暖氣房洗浴

汗蒸后洗澡為了避免受涼，最好在有暖氣的浴室內洗澡。

5、汗蒸后洗澡莫過多使用肥皂

因為肥皂使用過多會刺激人體皮膚產生瘙癢。皮膚較干燥的人應該用多脂性肥皂，而不該用堿性肥皂；皮膚油膩較多的人，則應該用中性或堿性肥皂。

6、汗蒸后洗澡時間不宜過長

因為汗蒸本身就讓人消耗過多的能量了，而熱水浴同時也會使人體血液大量集中于體表，時間過長容易令人產生疲勞感，更嚴重的是會影響到人體內臟的血液供應和各種功能，使人虛脫。所以，汗蒸后洗澡時間不宜過長，8分鐘左右為宜。

2、汗蒸本身就像洗澡

其實，汗蒸過后根本沒必要洗澡，因為通過汗蒸體內的有毒物質被排出體外，然后體內的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。

另外，汗干了之后也會感覺皮膚很順滑，像洗了一個熱水澡的感覺一樣。

3、汗蒸對女性的好處

1.美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細嫩；

2.具有消除腰部贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效；

3.電氣石持續釋放出的天然負氧離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用；

4.加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物；

5.激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合；

6.加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用；

7.排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；

8.增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力；

9.抑菌、促進肌體修復與再生功能；

10.改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態，對睡眠及神經衰弱有很好功效。