腳部有很多的穴位，泡腳是一種常見的養生方法，泡腳比較簡單，對身體的好處也有很多，在冬季的時候，許多人晚上睡覺之前會選擇泡腳，讓身體更加暖和，不過冬季泡腳也有一些需要注意的地方，那么冬季泡腳有哪些禁忌事項？冬季泡腳需要注意些什么？

1、冬季泡腳的禁忌

1、水溫太高

泡腳的水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。

假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

而且還會使皮膚角質層干燥、皸裂，甚至燙傷皮膚。

2、泡桶清潔不徹底

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

3、水量太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

5、泡腳后立刻睡覺

泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

6、泡腳時間太長

泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。

糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

7、經期亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。

因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。

8、飯泡腳

飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。

2、中藥泡腳的好處

當歸干姜浴：暖身袪寒

受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環較差的人怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等外，不妨以一些溫和活血的中藥來浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經通脈的功效，有助打通經脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1、當歸1兩、吳茱萸5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

荊芥防風浴：預防外感

天氣轉冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預防風寒感冒，在初發期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、姜活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發汗而袪除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感癥狀。

材料：姜活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風防感

川芎白芷浴：溫肺通鼻

正值轉季，除了容易患上風寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發鼻敏感，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能紓緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩

做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

所以說，泡腳可以起到行氣活血的養生功效，對改善你的體寒問題會有大幫助。如果你也有體寒等健康問題，那就可以來試一試泡腳養生法了。泡腳的秘方有不少，記得要根據自己的體質來挑選方案。