產婦在產后缺奶的情況是很常見的，很多女性在第一次生孩子可能就容易沒有奶水，這時候就需要想一些產奶的方法，可能最主要的就是用飲食調理的方法，當然也有人用中藥調理，但是喝藥總是不好的，那產后缺乳怎么辦？產后缺奶怎么辦調理？

1、就醫治療

《胎產心法》中說道“產婦沖任血旺，脾胃氣壯則乳足。”如果出現產后乳汁不足的情況，可及時向醫生尋求幫助，通調理沖任二脈、健脾胃、補氣血等方法，根據產婦的身體情況辯證分析進行治療。

2、食療催乳

豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，通草5克、食鹽、蔥、姜適量。

做法：將豬蹄去毛洗凈，同通草一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用小火清燉4小時，然后加入食鹽、蔥、姜少許調味即可。此湯作為產婦每日佐餐，連續吃數日。

3、豬蹄豆腐湯

材料：豬蹄1只，豆腐60克，黃酒少量，蔥白2根，食鹽適量。

做法：將豬蹄洗凈后切成小塊，與蔥白、豆腐一起放入砂鍋中加入適量清水，用文火煮半小時，再倒入少量的黃酒。加入少量的食鹽即可食用。此湯可以疏肝解郁通乳，適用于肝郁氣滯型的產后缺乳的產婦。

4、黃酒燉鯽魚

材料：鮮活鯽魚1條，黃酒適量。

做法：將鯽魚去鱗及內臟后洗凈，加入適量清水煮至半熟，然后加入黃酒一起清燉。吃魚喝湯，每日1次，可以通氣下乳，使用于產后氣血不足，乳汁不下的產婦。

5、艾灸下乳法

通過艾灸對特定穴位的刺激來達到促進產婦乳汁分泌的作用。常用的艾灸穴位有膻中穴、足三里等穴，每次課艾灸10-15分鐘，以局部潮紅溫熱為度。

6、梳子梳乳法

早在明清時期在民間就有流傳用木梳梳乳房，通過梳齒的按摩刺激，促進乳房周圍血液循環，疏通乳絡，增強乳腺分泌和排泄乳汁的功能。操作方法為：首先準備木梳一把，一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳理，每次可梳理10-15分鐘。在梳乳的同時可以輕輕揪乳頭數次，以擴張乳頭部的乳腺管。如果在梳乳前先做熱敷或者用藥物煎液外洗效果更好。

7、自我保健

保證睡眠充足

一般來說，產婦每天要保證有8-10小時的睡眠休息時間，休息好了，奶水自然就會增多。

8、保持心情蘇暢

奶水的多少和產婦的精神狀態密切相關，精神過度緊張、憂郁、憤怒或者悲傷都會影響乳汁的正常分泌。產婦應當注意自我調整情緒，遇事切莫煩躁，只有保持心情的舒暢，才能保證乳汁的正常分泌。

9、注意飲食營養

哺乳期間產婦應當多吃營養豐富和易于消化的食物，多喝湯水，如豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。使體內能夠得到更多的蛋白質、脂肪、水分和鈣質。只有這樣分泌的奶水質量好，而且奶量也會相應增多。

10、穴位按摩

①乳根穴：在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個穴。方法：按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

②膻中穴：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部放散為佳。

③少澤穴：在小指外側指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然后松開3秒，反復操作10次即可。

④中脘穴位置：在胸骨下端和肚臍連接線中點處。方法：用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

⑤足三里：位置：脛骨外側，在膝眼下方約四橫指寬處。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

⑥太沖穴位置：腳背面，第一、二腳趾根部結合處后方的凹陷處。方法：用拇指點按太沖穴半分鐘。