產婦在產后就進入哺乳期了，哺乳對于孩子和母親而言都是很重要的，孩子要通過母乳吸收營養慢慢成長，而母親也要通過喂養調節身體。但是也有很多情況是母乳不足，導致寶寶沒有足夠的母乳。那么，一般怎么樣可以保證產婦有足夠的乳汁呢？

1、早期開奶

如果生產順利，母子健康狀況良好，嬰兒娩出后應盡快吮吸母親的乳頭，以獲得初乳，并起到刺激泌乳的起始作用。以往主張新生兒出生后24-48小時后才能開始喂奶，其理由是分娩結束后，母親和新生兒都很疲勞，需要充分休息等。現在普遍主張盡早開奶，生后即可開奶。目前很多醫院實行斷臍后母子接觸，24小時母嬰同室，早開奶、多吮吸、按需哺乳，這是促進乳汁分泌的有效措施。

2、頻繁喂奶

產后頭1-2周，由于母乳量尚不足，嬰兒會因為饑餓而不時要求吸奶。因此，哺乳應按需進行，而不應機械地規定時間。隨著吮吸次數的增加，乳汁會逐漸豐富起來。雖然，媽咪會累點，但為了寶寶營養食糧，應堅持。

3、營養平衡

母親應有足夠的營養及液體攝入，營養不良對母親乳汁的分泌量、乳汁的成分、尤其對乳汁中氨基酸的含量和種類有影響。因此，乳母應多吃富于營養的食物。食物中蛋白質應該多一些，因為食物中的蛋白質僅40%轉化成母乳中的蛋白質c食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B,和維生素C。乳母不應偏食、挑食，否則會影響母乳質量。當然，要根據個人乳汁分泌的情況酌情加強營養，不可過急、過猛。

4、不要隨意添加輔食

6個月內的寶寶，不要輕易地給嬰兒添加輔助食品來彌補乳汁不足，如嬰兒米粉、奶粉、米糊糊等。當發現乳汁不足時，應查明原因，一般情況下可增加吮吸次數以增加乳汁分泌。確實乳汁不足者，必要時可給予中藥治療。

5、4-6個月不喂糖水

母乳中的營養成分和水分已能滿足出生到4-6個月寶寶生長發育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。寶寶出生頭幾天，雖然初乳分泌量較少，也不必加任何食物和飲料。

另外，不要讓寶寶吃奶瓶。常吸奶嘴會出現“乳頭錯覺”，可使寶寶拒奶、煩躁，從而導致母乳喂養失敗。

6、保持愉快的情緒

泌乳和排乳受中樞神經系統和內分泌調節，不良剌激能干擾這種調節作用。不少乳母有這樣的經歷，一旦生氣心情不好，奶水就會減少,所以乳母要力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員，尤其是丈夫，要多為乳母創造寬松的環境，促進乳房泌乳和排乳。

7、避免疲勞

孕婦在分娩時精神、體力消耗極大，需要較長時間修復。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，因為她們需照料孩子，這就影響泌乳質量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作，使乳母有較多時間休息。

8、避免使用避孕藥品

避孕藥品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。這類激素藥物可通過乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒產生不良影響。因此哺乳期最好采用其他避孕方法，如避孕套。

9、產前做好乳頭準備

乳頭的形狀可以分為正常、扁平和內陷三種。乳頭扁平和內陷時，會影響嬰兒吮吸。由于嬰兒不能充分吮吸，會反過來影響母乳的分泌。凡乳頭扁平和內陷的孕婦，在懷孕期間就應做牽拉練習。方法是用兩手指把乳頭向外拉，然后再用兩手的手指分別放在乳頭上下，做上下拉伸，每天2次，每次5分鐘。這樣可以糾正乳頭扁平和內陷。

10、哺乳期飲食禁忌

忌吃：1、過于油膩的食物；2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露；3、性質寒涼食物；4、具有回奶作用的食物。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。