天氣干燥的時候，最重要的就是補水了，補水不僅是使用一些護膚產品，還需要由內而外的補水，皮膚缺水會出現很多的肌膚問題，水果是營養價值豐富的食物，許多水果水含量豐富，補水效果好，那么吃什么水果可以補水？補水效果好的水果有哪些？

1、吃什么水果補水

一、蘋果

蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。

二、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

四、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

五、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。

六、紅石榴

紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對于中和自由基，促進新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素，可謂女人不可缺的水果。

七、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

八、草莓

草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

九、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

十、火龍果

火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。

2、補水面膜怎么做

一、豆腐蜂蜜補水面膜

材料：蜂蜜、豆腐、面粉。

制作方法：

1、把豆腐放入面膜碗中搗碎，加上適量的蜂蜜一起攪勻。

2、然后加入適量面粉調試成糊狀。

3、清潔面部，將面膜敷在臉上，等過15分鐘就用清水把面部清洗干凈。

功效：

補水保濕是這款面膜最為突出的一個功效，但是它的功效卻并不僅僅只有這一個哦！通過這款面膜的使用，我們還能幫助肌膚去角質，從而讓肌膚能夠更好的進行各種保養。總而言之，這款面膜對于呵護肌膚是很有幫助的哦！

二、茶葉紅糖補水面膜

材料：茶葉、紅糖。

制作方法：

1、將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎。

2、以面粉打底調勻敷面，15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。

3、每月涂敷一次，一個月后容顏就會變得滋潤白皙。

功效：

茶葉所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。

三、、海藻粉橘子面膜

材料：橘子、海藻粉。

制作方法：

1、將準備好的橘子去皮，用皮榨汁。

2、然后加入適量的海藻粉攪拌均勻，制成泥狀即可。

3、用做好的面膜在臉上涂上輕薄的一層，大約等上5-10分鐘就可以用清洗干凈了。

功效：

橘子的美白功效應該很多女性都非常的了解，但是對于橘子皮的美白作用可能就不是那么了解了。事實上，橘子皮中含有豐富的維生素C，能夠在改善肌膚干燥狀況的同時幫女性實現去角質的目標。長期使用這款面膜能讓你的肌膚變得水潤光滑哦！