現(xiàn)在很多孩子睡覺都睡得很晚，這讓很多家長都非常頭疼，睡眠對孩子的生長發(fā)育是很重要的，如果孩子長期晚睡的話就很可能會影響生長發(fā)育，可能孩子們并不知道晚睡有哪些不好，只是形成了習(xí)慣，那孩子晚睡的危害有哪些？孩子晚睡有什么危害？

1、影響身體發(fā)育

研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天因素。而在這30%的后天因素中，睡眠的影響占第一位。晚睡或睡眠不足都會使孩子的腦下垂體減少生長激素的分泌，影響孩子身體發(fā)育，個子長不高。

2、影響孩子體重

晚睡的孩子在第二天經(jīng)常會有晚起的習(xí)慣，這很容易讓孩子漏掉早餐。等到吃中午飯的時候，孩子要么會一下子吃很多，要么會食欲不振。這種作息不規(guī)律的孩子體重很容易兩極分化。

3、傷害孩子心臟

睡眠不足會還會讓孩子的情緒處于亢奮狀態(tài)，情緒亢奮則會導(dǎo)致血壓、呼吸、心跳加速。如果孩子長期處于過度亢奮的狀態(tài)下，會發(fā)一系列的心血管疾病。即使孩子現(xiàn)在沒有發(fā)病，也有可能為將來埋下心血管疾病的種子。

4、導(dǎo)致肝功能減弱

肝臟從每天的下午三點到次日凌晨三點，會進行“同化作用”，把肝糖儲存起來，在凌晨三點以后透過膽囊的分解作用，把肝糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，供應(yīng)孩子身體第二天的活動之需。

如果孩子平時睡得太晚，肝臟本應(yīng)進行的同化作用就會被逆轉(zhuǎn)，它會把原本要儲存起來的肝糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖消耗掉，來供應(yīng)孩子熬夜活動的需要。等到第二天的時候，孩子體內(nèi)所需要的葡萄糖就可能會不足。長期晚睡的孩子，肝臟功能勢必會減弱。

5、影響抵抗力

長期無法早睡的孩子，會處于比較疲憊的狀態(tài)，身體抵抗力也跟著下降，因此很容易小病不斷。而且良好的睡眠還能強化孩子腦部功能，讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。

6、糾正孩子晚睡習(xí)慣

(1)九點之前準備入睡

常言道：早睡早起身體好。從肝臟的同化作用來說，孩子在晚間6：30~8：00之間就應(yīng)該入睡，在這一時間段入睡，才算是真正的“早睡”。然而，在現(xiàn)實生活中的很多原因，我們無法讓孩子睡得那么早，那么至少，九點，我們應(yīng)該讓孩子休息了。

(2)以身作則陪孩子早睡

孩子之所以晚睡，多半是受父母和家人的影響。因此，父母以身作則才是孩子最好的榜樣。如果父母真的沒辦法早睡，也應(yīng)在孩子入睡前做一下犧牲，關(guān)燈陪孩子一起睡下，等孩子睡后再忙自己的事情。一般來說，一個星期左右，孩子就可以形成一個良好的睡覺習(xí)慣。

(3)養(yǎng)成固定睡覺模式

孩子良好的睡眠習(xí)慣不會自動形成，它是需要在成年人的協(xié)助下才能養(yǎng)成的，因此，千萬不要指望孩子能夠玩累了自己睡。如果到了睡覺時間孩子還不想睡，成年人則需要多花一點心思，準備一個固定的睡覺儀式，像是講床邊故事、讀兒歌等，都可以很好地安撫孩子的情緒，幫助孩子入睡。

7、溫馨小提醒

大多數(shù)寶寶都是怕黑的，如果父母僅僅說“不要怕，勇敢些”是不起任何作用的。正確的方法是了解寶寶到底害怕什么，了解孩子的“心結(jié)”才能對癥下藥。可以跟孩子一起讀一些關(guān)于黑暗和黑夜的繪本。

如果孩子怕黑，父母是可以給孩子開小夜燈，或者等孩子睡著了再關(guān)掉小夜燈的。

因此，良好的習(xí)慣要從小培養(yǎng)，寶寶自控能力差，需要父母幫忙建立良好的作息習(xí)慣，更需要父母以身作則，起好帶頭作用。總之，千萬別讓你的孩子晚睡，不然將會造成終身危害！