五個月的寶寶由于活動量的增加以及身體的發育，對于營養物質以及熱量的需求都會有所增加，而單純的母乳喂養或者是喝奶粉已經沒有辦法滿足寶寶對營養的需求，所以五個月的寶寶可以適當吃一些輔食，但是由于五個月寶寶的腸胃還比較虛弱，所以在輔食選擇上要注意，那五個月的寶寶可以吃什么輔食呢？

1、飲食要求

1、食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，在菜泥、果泥、蛋黃、肝末及碎肉等自制輔食中，不要加任何調味劑（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等），以免增加腎臟負擔。

2、輔食添加量從1—2勺開始，以后逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥（果汁先從兌水開始，然后再喝原汁），接下來是果泥。

3、米粉：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。醫生建議先從單純的嬰兒米粉開始以防過敏。

4、水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。可以給寶寶吃點蘋果、梨、香蕉泥。

5、蔬菜泥：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。

2、五個月寶寶輔食種類

菜水或果汁

將新鮮蔬菜或水果洗凈切碎，以一碗菜一碗水的比例，先將水煮開，再將切好的菜或水果放入鍋內，加蓋煮5分鐘，稍冷后，將水濾出即可食用。

3、菜泥和水果泥

將青菜或菠菜嫩葉洗凈切碎，加鹽少量，放在蒸鍋中蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。水果泥是將蘋果或香蕉洗凈，蘋果切成兩半，香蕉剝去一邊皮，用勺刮成泥，隨刮隨喂。

4、蛋黃

將雞蛋洗凈，放在冷水鍋中煮熟，煮得老一些，取出去殼以及蛋白，將蛋黃壓成泥狀，用開水調成糊狀。

5、爛粥

大米約30克，洗凈后浸泡1小時，加水3～4碗，放鍋內文火煮1～1.5小時，煮成糊狀即可食用。

6、五個月寶寶輔食食譜

小白菜汁

食材：小白菜100克、水適量

做法：

1、小白菜清洗干凈。

2、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

3、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

4、將打好的小白菜泥過濾。

5、過濾后取汁水即可。

功效：白菜富含鋅元素，有促進寶寶生長發育的作用。且富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心臟負擔。

7、蔬菜粥

食材：碎菜適量（盡量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等），白粥50-100g。

做法：將新鮮的蔬菜切碎末后或者放入攪拌機當中攪成菜汁，然后放入煮熟的白粥當中，繼續加熱后就可以喂寶寶了。

功效：粥可以補充寶寶的熱量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的誘人色彩和味道，并能補充維生素，讓寶寶更易接受。

8、蘿卜汁

食材：蘿卜半根、水適量。

做法：蘿卜洗干凈后削皮切片，放入蒸鍋內蒸至蘿卜軟熟后加入少量水，放入攪拌機中攪成胡蘿卜汁即可。

功效：蘿卜汁含有豐富的維生素a，可以預防夜盲癥。而且富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1,維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，能為寶寶補充成長所需的營養素。

9、雞蛋粥

食材：雞蛋一只，白粥50-100g。

做法：將1只雞蛋的蛋黃攪散后放入煮熟的粥中，邊攪邊細火煮熱即可。

功效：給寶寶補充熱量之余還能增添一定的蛋白質營養。

10、香蕉土豆糊

食材：香蕉半只，雞蛋黃一個，土豆半個，配方奶適量。

做法：土豆清洗干凈后削皮切丁，隔水蒸20分鐘左右，壓成土豆泥。把雞蛋煮熟，去殼，取出1/4只蛋黃，壓成泥。香蕉去皮壓成泥。把蛋黃泥、馬鈴薯茸及香蕉泥拌勻，再下牛奶拌勻即可。

功效：能夠為寶寶補充維生素及蛋白質，刺激腸蠕動，讓便便更輕松。

11、一日多餐計劃

早晨6—7點：母乳。

上午9點：加1/2蛋黃，用開水或無粒米湯調成泥狀喂。

中午11—12點：母乳。

午后2點：菜泥，在菜泥中可加數滴燒熟后的植物油，攪拌后喂。

下午4點：米粉。

傍晚6點：果泥、母乳。

晚上9-10點：母乳。

半夜：母乳。

注：上表中的時間，并不是準點，只是個大概的時候，要看孩子什么時候醒來。每次喂食時間不要拖太久，一般25—30分鐘為合適。

12、注意事項

1、寶媽可以從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，之后再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚和五谷類的米粉。在選購米粉時，最好是選擇有“雙綠標準”的產品，例如亨氏品牌的，確保原料是產自綠色基地的綠色大米，米粉的品質才更有保障。

2、輔食中不宜添加鹽和過量的糖，雖然有些食物的天然口味很淡，但這對寶寶來說卻是很可口的食物，寶媽一定不能用成年人的口味來衡量寶寶的口味哦。

3、每次添加新的輔食后，要密切觀察寶寶的消化狀況，如發現寶寶有大便異常或其它情況，應暫停喂這種輔食。

4、喂寶寶吃新輔食時，應先從少量喂起，若寶寶消化、吸收得好，且沒有過敏反應，再逐漸增加。

5、寶寶生病或消化不良時，應該延緩增加新的輔食，避免寶寶癥狀加重。

6、如果寶寶對某一類輔食不喜歡，寶媽可以停1-2周后再添加，千萬不要強行喂食。

7、這個階段的寶寶輔食應以流質食物和半流質食物為主，待寶寶再長大一些，消化功能發育得較為完善時，寶媽可以給寶寶選擇專門針對嬰幼兒研制的寶寶面作為輔食，當然選擇面條要以易咀嚼、易消化、富含營養素，且不添加食鹽和防腐劑的面條為宜。如廣受媽媽歡迎的亨氏品牌，其寶寶面的面身由優選100%特制低筋小麥粉制作，十分柔軟細滑，容易煮熟，也更利于寶寶消化，還有獨立的營養伴侶包，科學搭配各種營養素，加到煮熟的面條中，既可以滿足寶寶對各種營養元素的需求，又可以防止面條煮熟后營養的流失。