生活中有很多人出現浮腫的現象，這種病癥非常的影響人們的外觀，那你們知道生活中有哪些方法能起到預防浮腫的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下預防浮腫的方法，希望對大家有幫助，我們一起來看看到底有哪些方法。

1、預防浮腫的方法

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關，今天吃了什么，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

3、勤泡澡

將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多余的水分和廢物從體內掃光光。

4、堅持運動

堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

5、按摩消腫

對臉部進行簡單的清潔后，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，快速激活臉部的新陳代謝技能。

這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能讓肌膚吸收水分不下垂，定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時。

還可以搭配提拉塑性的保養品，利用指節力量將排水、消脂及緊致成分推進深層肌底，美顏功力更進一步。

2、眼睛浮腫怎么辦

1、冷熱交替敷臉

使用冷熱水交替敷臉，可以刺激眼部細胞的血液循環，從而消除眼袋浮腫。清潔好臉部后，先用溫熱毛巾敷眼2分鐘，然后再替換冷毛巾敷，如此反復三次，浮腫很快就消除了。

2、茶葉袋

將茶葉袋放入沸水中浸泡，晾涼后放入冰箱里冰凍30分鐘，然后取出將茶葉包敷在眼睛上，10分鐘即可取下。可改善血液循環，刺激淋巴收縮排水，達到排水消腫的效果。

3、小黃瓜

小黃瓜能補充肌膚水分，還具有消腫的作用。將小黃瓜切片敷眼10分鐘即可，也可將黃瓜榨汁，取兩塊化妝棉放入黃瓜汁中浸透，然后敷在眼皮上，這個方法更能發揮它的作用。

4、去浮腫眼霜

一款去眼袋的眼霜是呵護雙眼必備的，在產生眼袋的時候，就可以起到急救的作用了。清潔好肌膚后，取黃豆大小眼霜涂抹在眼部肌膚處，加以適當的按壓，摩擦，改善血液循環，促進眼部吸收，從而消除眼袋浮腫。

5、生紅薯

生紅薯具有消腫的作用，將生紅薯切成薄片敷在眼皮上，15分鐘后，取下洗凈。也可將生紅薯用攪拌機攪成泥狀，敷眼15分鐘再洗去。效果非常好。

6、眼膜

眼膜能快速改善肌膚狀態，是眼部浮腫的救星。用之前，將眼膜放入冰箱中冰凍20分鐘，然后取出貼敷在眼部，15分鐘后取下。冰凍的眼膜可以具有迅速鎮靜肌膚的功效，它通過冰涼的溫度來刺激淋巴收縮排水，具有排水消腫的效果。

7、按摩

對眼部肌膚進行按摩，可預防和改善方舟現象。顯閉上眼睛，用手指去感覺眼窩邊緣的骨骼，然后用中指由眼窩外沿向內輕輕打圈，至眉頭及鼻梁處稍微加壓。反復按5分鐘即可。

8、咖啡

喝咖啡可以促進體內水分的排出，而且非常快速有效，但是咖啡里面含有咖啡因，不到萬不得已最好少用這個方法。