有一些孩子可能在發育的時候會出現關節疼痛的情況，很多家長不知道是為什么，擔心孩子是出現了風濕，但是檢查有沒有什么事情，其實這是生長痛的表現，生長痛一般是發育期的孩子會出現的情況，那生長痛怎么緩解？生長痛怎么辦？

1、明確診斷后再處理

生長痛和風濕關節痛及其他骨科疾病相似，家長要首先明確孩子是否為生長痛：生長痛發生在四肢長骨、肢體的兩個關節之間，而不是關節本身，疼痛往往發生在夜間，疼痛部位沒有紅、腫、發熱，孩子白天的腿部活動不受影響。

2、熱敷緩解疼痛

孩子出現生長痛，家長可以在孩子睡前，用熱毛巾給孩子熱敷疼痛處5-10分鐘，這樣可以使肌肉松弛，減輕疼痛，或者在睡前洗個熱水澡，讓孩子在夜間安眠。也可適當轉移孩子注意力，如講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子，緩解緊張的情緒。

3、按摩減輕疼痛

輕輕按摩疼痛部位的肌肉，使肌肉放松，減輕疼痛：

1、按揉足三里：用拇指按壓，小兒外膝眼稍下方的足三里穴處，按揉50-100次。

2、推拿小腿肚：讓小兒俯臥，家長雙手掌搓熱后，由下至上，推拿小腿肚2-3分鐘。

3、膝關節被動運動：讓孩子仰臥，做被動屈膝、屈髖運動。同時，使膝關節屈伸旋轉5-10次。

4、暫時減少運動量

孩子生長痛明顯時，讓孩子適當休息，放松肌肉，暫時減少孩子的運動量，避免劇烈運動。因為孩子過度活動，引起酸性代謝產物堆積，會加重肌肉酸痛。當然，生長痛并不是病，不需要嚴格限制小兒的活動。

5、飲食調理

平時適當給孩子吃一些奶類、豆制品等富含鈣質的食物，增加骨密度，減輕生長痛，避免骨骼變形。同時多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等。而維生素C對膠原合成有利，可以讓患兒多吃一些富含維生素C的蔬果，如柑橘、柚子、獼猴桃、草莓等。

6、注意事項

“生長痛”是正常現象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取其他措施，隨著孩子的發育成熟，會自動消失。家長可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經、緩解神經牽拉疼痛的作用，但效果有限。不過，如出現劇痛、發燒、活動困難等異常現象，則需立即就診，以防其他疾病，但切忌濫用藥品。

7、食療的方法

(1)山藥蹄筋湯

組方：山藥250克，豬蹄筋（其他動物蹄筋也可以）100克，調料適量。

制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及調料，文火燉熟服食。

功用：養肝益腎，通絡溫筋。

(2)養肝益筋沖劑

組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次（每次半小時），二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。