不同的季節養生的方法是不一樣的，可能女性平時會比較注重養生，養生說簡單也簡單，說復雜也比較復雜，當然養生的方法有多種，秋季養生是很多人都比較注重的，秋季容易出現秋燥，那女性秋季該如何養生？女性秋季養生需要注意什么？

1、秋季女性養生

1.秋季女性該如何養生

早睡早起

秋季的時候，人要和天地之氣一樣慢慢收斂，早睡早起。農村有雞打鳴，在清晨的5-7點之間，此時天門開，人的氣也在此時開了，所以秋季養生的女性需把握好時機，早早的起床。

平心靜氣

秋季人很容易變得煩躁、愛發脾氣，女性整天心神不寧，造成肺氣不調和，身體就會變得不好。那么怎樣才能控制情緒，做到平心靜氣呢？女性可以借助養肺功法，保持肺氣通暢，做到遇事不急不躁，平心靜氣。

2.秋季女性養生需要注意什么

防秋燥

秋季干燥，女性很容易出現口干舌燥、嘴唇干裂、流鼻血、便秘等癥狀。秋季女性應該多吃一些滋陰潤肺的食物。

防疾病

秋季天氣轉涼，需及時增減衣服，謹防感冒。晚上睡覺注意關好窗戶，秋季涼風吹后很容易引起偏頭痛、腹瀉等癥狀，還有女性在鍛煉以后，應及時換下汗濕的衣服，避免感冒。

2、秋季養生水果

（1）柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、血管硬化等疾病有輔助治療作用。

（2）柑桔

性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

（3）甘蔗

汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。