生活中有很多人因為飲食不當導致內分泌失調，內分泌失調作為現代人的通病，有什么方法能調理內分泌失調呢？如果女性朋友出現內分泌失調的癥狀，臉上會長出各種痘痘，月經不調等。會非常的影響到人們的生活。那你們知道調理內分泌失調的方法嗎？下面，給大家具體介紹一下。

1、內分泌的食療方法

1、新鮮蔬果

新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調節內分泌失調。

2、含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。

3、大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

4、多吃綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

5、某些藥材

中藥作為中國醫藥史上的瑰寶，其對各種疑難病癥都自有一套療法。對于維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。

6、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。

7、多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

總結：以上這七種治療內分泌失調食物，是不是都是常見的，好食物要吃對吃的營養哦。

2、內分泌失調原因

1、營養因素

人體想要維持正常的生理功能，就少不了足夠的、必須的營養物質，否則，內分泌一定會出現問題。

2、情緒因素

心理因素也是個重要原因。面對來自各個方面的各種壓力，我們必須要打起精神全力應對，如果長時間處于這種精神緊張的狀態下，這種身體備戰狀態以及情緒的改變就會影響到神經系統，調控出現異常，就會造成激素分泌的紊亂，也就是我們常說的內分泌失調。

3、生理因素

人體的內分泌腺分泌的各種激素可以幫助保持正常的生理功能，并且相互作用保持平衡，但其中有些生長調節劑是會隨著年齡的增長而發生變化，如果不注調節的話很容易發生紊亂。

通常來說，年齡越小，內分泌越少，也就很少發生內分泌失調的癥狀，隨著年齡的增大，需要給內分泌越來越多的關注。有些人的內分泌失調是源自遺傳。

4、環境因素

嚴重的環境污染是導致女性出現內分泌失調的罪魁禍首之一。空氣中的某些化學物質，通過各種途徑進入到人體之后，會發生一系列的化學反應，導致機體出現內分泌失調，女性則會出現月經不調、子宮內膜增生等問題