妊娠線對于孕婦來說應該并不陌生，基本上所有孕婦懷孕到一定的階段，肚子上就會出現妊娠線，很多人覺得妊娠線很丑，當然在生孩子后妊娠線會慢慢消失，但是也需要一些方法幫助妊娠線消失，那妊娠線如何消除？如何去除妊娠線？

1、控制體重

孕媽媽的妊娠線與皮膚的張力有關，若孕媽媽體重增長過快，皮膚還來不及適應，會撐大過快，皮膚張力出現緊繃，引起發炎，易讓色素沉淀形成暗沉的膚色，組織越薄的地方或對荷爾蒙反應較激烈的部位，就會囤積色素，形成妊娠紋。

注意：孕媽媽每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個孕期體重增加應控制在11到14公斤之間。

2、適度運動

孕媽媽在孕期要進行適度的有氧運動，能增強皮膚的彈性，促進身體的血液循環，還能控制孕媽媽體重增長過快，對妊娠線的消失有一定的作用，可選擇戶外散步，簡單的瑜伽，簡易的家務等等。

3、均衡飲食

孕媽媽在孕期應該多攝取富含蛋白質、維生素、纖維素、礦物質的食物，既保證了營養需求，又能避免妊娠線的出現或顏色變深，可多吃富含維生素C的水果，如柑橘、檸檬、柳丁等，少吃感光類食物，如香菜、芹菜等，還要避免攝取過于油膩，過甜或過咸的食物。

注意：孕媽媽外出時，要注意做好防曬工作，以免黑色素的沉淀。

4、涂抹橄欖油

孕媽媽在孕中期開始到產后一個月，可使用橄欖油進行身體護理，每天以1-2次為宜，涂抹在妊娠線處按摩，促使乳液充分吸收，以減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，使皮膚變得舒展，可加速妊娠線的消失，同時對預防妊娠紋也有很好的作用。

5、適當服用保健品

孕媽媽在孕期可以適當服用一些保健品，以促進真皮纖維的生長，增加皮膚的彈性，預防妊娠線的出現，但是要注意切忌隨便用藥，一定要咨詢醫生后才可服用，若誤食了激素類藥物，既影響胎兒的發育，還會造成類似的萎縮紋。

6、正確使用托腹帶

孕媽媽可以使用合適的托腹帶，既可以承擔腹部的重力，也可減緩皮膚過度的延展拉扯，避免妊娠線的出現，但是一定要選擇質地柔軟，吸汗，彈性好的托腹帶，而且尺寸要把握好，戴上后以腹部舒適為宜。

7、激光去除

孕媽媽在產后若想快速的去除妊娠線，恢復皮膚原來的顏色，可以選擇激光去除，但是需等身體各方面恢復正常，去正規專業的醫院用激光去除。

8、與妊娠紋的區別

1、妊娠線是一種正常的現象，主要是受孕激素和雌激素的影響，分娩以后多數人會漸漸消失的。

2、妊娠紋是受荷爾蒙和體重增長速度的影響，腹部膨隆速度過快，使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚就會出現妊娠紋，體重增長越快妊娠紋發生的比率越高。

3、妊娠紋很難完全消失，在懷孕時會出現在肚子、屁股、大腿內側和乳房下面，呈紅色的條型狀，生產后會由紅色逐漸變成銀白色，不會完全消失的。