春節(jié)即將來(lái)臨，大家家里是不是都準(zhǔn)備了各種美食呢，雖然說(shuō)春節(jié)大家會(huì)吃到很多食物，但是大多數(shù)都是肉類食物，還有很多都是味道比較重的食物，這時(shí)候就要注意清腸排毒了，最好是吃一些清淡的能潤(rùn)腸排毒的食物，不僅對(duì)身體好，對(duì)皮膚也有好處。

1、玉米豆腐雞蛋羹

說(shuō)到清腸排毒，大家肯定會(huì)想到粗糧，粗糧中當(dāng)屬玉米口味佳，營(yíng)養(yǎng)豐富。

制作蛋羹時(shí)，先將豆腐與玉米粒一起到入鍋，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

2、番薯粳米粥

番薯是一種營(yíng)養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補(bǔ)食品，能阻止脂肪和膽固醇的吸取，促進(jìn)脂質(zhì)的新陳代謝。粳米是粳稻的種仁，其味甘淡，其性平和，最為補(bǔ)人。用這兩種食材熬粥，可見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)豐富。

3、蘋(píng)果銀耳湯

銀耳有清腸排毒功效。選擇好的銀耳，用冷水泡一段時(shí)間，加入去皮切塊的蘋(píng)果，燉煮一小時(shí)后，關(guān)火加入枸杞與冰糖悶上半小時(shí)即可。此湯既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又能夠益氣清腸，還可以滋陰潤(rùn)肺。

4、喝什么茶清腸刮油

第一款：玫瑰花紅茶。材料：干玫瑰花茶、紅茶、水。做法：1、將干玫瑰花茶洗凈，備用；2、用無(wú)油鍋煮清水，水煮開(kāi)后加入紅茶改小火煮10分鐘；3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。功效：玫瑰花有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。?

第二款：檸檬玄米茶。材料：檸檬半個(gè)，綠茶少許。做法：1、玄米茶用開(kāi)水沖泡，放置10分鐘左右，待玄米茶泡出味道和顏色后，將茶葉過(guò)濾掉；2、等茶溫涼之后，加入檸檬，攪拌均勻；3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。功效：1、玄米茶，恬靜而淡雅，溫馨又醇和，在日本和韓國(guó)都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B。2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。當(dāng)玄米茶碰上檸檬，一場(chǎng)美白和減肥的戰(zhàn)役就此拉開(kāi)帷幕。想美美的你又怎能錯(cuò)過(guò)。

第三款：蜂蜜柚子茶。材料：柚子1顆，蜂蜜500g，冰糖、清水適量。做法：1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮；2、剝出柚子肉撕成小塊；削下的黃皮切成大約2厘米長(zhǎng)、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲，越細(xì)越好；把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時(shí)；3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘左右，變軟脫去苦味；4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無(wú)油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個(gè)小時(shí)，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時(shí)候用溫水沖一下即可。（PS：柚子最好選擇胡柚，它雖然個(gè)小，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩，是柚子中Vc含量最高的。功效：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。

第四款：山楂瘦身茶。材料：干山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜、純凈水、烏梅（可根據(jù)個(gè)人口味）。做法：1、取適量干山楂片、干金銀花、干杭白菊用清水沖洗干凈；2、所有材料放入鍋里，加入適量的水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火燜煮30-40分鐘，濾渣放涼，加入適量蜂蜜即可飲用。

第五款：薏仁杏仁茶。材料：薏仁200g、杏仁200g、純凈水、蜂蜜。做法：1、將無(wú)油鍋中放入清水500g，放入薏仁煮至水的顏色變黃，將薏仁撈出。2、杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘，即可關(guān)火。3、可依個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。功效：薏仁是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁，排毒驅(qū)寒的美容。

上面我們介紹的這些食物都是既好吃又營(yíng)養(yǎng)的，而且都有很好的清腸的效果，春節(jié)期間要控制自己的飲食，不要總是吃太多，也不要支持大魚(yú)大肉，多吃蔬菜和水果，很多人在過(guò)年期間基本上都不怎么吃主食，這樣也是不多的，每天都要吃主食哦。