平時很多時候會聽到更年期這個詞，女性在更年期的變化好像很大，更年期是比較特殊的一個時期，這個時候女性體內的雌激素減少，身體內部會受到影響，而且心理上也會有變化，那么女性更年期在什么年齡？更年期會有哪些表現？下面為大家介紹。

1、更年期的年齡

個體間差異很大，有的女性是一年，也有的是2-4年，而有的人或許更長。現在公認的是停經一年，就是自然絕經，但是，臨床也出現過停經一年后又突然來潮的52歲婦女懷孕的情況，但也是非常少見的。

根據觀察分析，影響絕經年齡的因素有：初潮年齡的早晚，母親的絕經年齡，是否生育，文化與工作性質等等。但發生更年期癥狀的差異較大，有人絕經較早，身體沒有明顯不適，有的人出現了很長時間的不適后才完全絕經。根據女性生理，更年期大約在絕經前十年開始，即40歲左右，絕經后十年，卵巢功能才完全消失，進入老年期。

女性更年期在什么年齡？女性更年期年齡可以根據以下方法推測：

1、通過家族遺傳進行預測：由于進入更年期的年齡和遺傳有一定的關系，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的預測參考，當然，受后天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾病等的影響，更年期也會比家人提前或推后。

2、從初潮年齡來預測：臨床觀察認為，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期（絕經）年齡愈晚;相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。

3、月經紊亂的情況：一直規律的月經，到了40歲以后，出現提前來，或推后，或先后不定期，逐漸發生停經數月，月經淋漓數十天不干凈，間斷性絕經，突發性月經過多或突發性絕經等等。絕經是進入更年期的重要標志之一。

4、更年期的先兆：女性除了月經出現變化外，全身情況也表現出某些癥狀，如經前乳房脹痛明顯，容易出汗，失眠多夢，情緒不穩，頭痛腹脹，焦慮多疑等植物神經紊亂和精神情緒方面的改變。

2、更年期的表現

1、心理改變。這是更年期綜合癥的常見癥狀，患者朋友常常會產生孤獨感、空虛感和寂寞感，或疑病感、瀕死感;不少人出現自暴自棄、自責自罪心理;有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時表現得相當突出，需與神經精神疾病相鑒別。

2、感覺異常。這在更年期綜合癥的癥狀中也是比較常見的，主要的感覺異常包括：走路飄浮感、醉感，登高有眩暈或恐懼感。有時皮膚出現感覺異常，如走蟻感或瘙癢感。還有不少人表現為咽喉部異物感，俗稱“梅核氣”、患者咽喉部似有異物堵塞。吞之不下，吐之不出，查無體癥，久治無效，與精神狀態有關，實質是植物神經功能紊亂所致的咽喉部肌肉收縮異常。少數人還可能有嗅覺、味覺、聽覺異常。

3、心悸也就是心慌，也是最常見的更年期綜合癥癥狀之一。更年期女性說這種感覺簡直就像“做賊心虛”，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟“突突突”地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

4、腰酸背痛是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。研究表明，更年期綜合癥癥狀的表現不同，這種酸痛感多數是由于豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。但人們在習慣上總是要挺直腰桿，導致豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質疏松繼續發展，則有可能發生骨質疏松性骨折。

3、更年期注意什么

1、預防骨質疏松

女人進入更年期以后，會出現內分泌紊亂的征兆，而且由于多年的惡習積累，如不吃早餐、經常飽餐后睡覺、進食含鈣元素的食物較少、不愛運動等，很容易使其胃腸功能及腎功能受到損傷。所以，女人就更容易罹患骨質疏松癥，出現身長縮短、腰背疼痛、骨折等癥狀。女人可以多吃些含鈣、維生素D、蛋白質等營養物質較高的食物，如牛奶等；外出時需要預防跌倒或與他人發生碰撞，以免挫傷或骨折；多做曬太陽、慢走、跑步等運動，有助于提高女人的平衡能力，并減少鈣流失。

2、預防失眠

進入更年期之后，女人會出現心情煩躁、抑郁，不明原因的易怒等情緒變化。雖然，部分女人已經對自身的情緒加以控制，但是依然還會偶爾發怒、失眠。其實，這是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低，內分泌紊亂導致的。女人在遵醫囑服藥調節內分泌的同時，還應該注意避免接觸容易誘發情緒變化、失眠的外因。比如：嘈雜的睡眠環境、夫妻之間爭吵、緊張的工作氛圍等。同時，女人還要努力做好內因調節，減少因為自己心眼小鬧情緒、遇事想不開就發怒等情況發生。這樣內外雙向調節，并服藥配合治療，就可以有效的預防女人在更年期患上失眠、抑郁等病癥，幫助女人延緩衰老。

3、婦科或泌尿類疾病

更年期的女人，因為激素水平發生變化，內分泌紊亂，所以普遍會出現乳房萎縮，胸圍變小；女性私處分泌物不足，同房疼痛等情況。此時，女人可以增加按摩乳房的次數，并配合藥物調節體內激素水平，改善內分泌。另外，在進行性生活時，一定要注意使用潤滑液、避孕套等輔助工具，以便于充分的滋潤女性私處，避免同房疼痛，預防女性私處充血破損、尿路感染、女性私處炎癥等婦科或泌尿類疾病。