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        每天喝多少酒合適?喝酒過量對身體有哪些傷害?[多圖]

        大眾健康網 2019-11-24 13:49 喝多少酒酒喝多了喝酒的危害

        現在喝酒算是最簡單粗暴的交際方式了,雖然感覺無賴,但很多時候卻生不由己,該喝的時候還是得喝。不過喝酒最好適量,男性喝啤酒每天不多于750毫升,女性喝啤酒每天不多于450毫升,再多喝就可能對身體造成傷害,所以當喝酒的時候能躲就躲。

        每天喝多少酒合適?喝酒過量對身體有哪些傷害?(1)

        1、喝多少酒合適

        酒的種類很多,有白酒、紅酒、啤酒、雞尾酒等等,而我國是最早的釀酒國家,在過去的先民們就喜歡自己釀酒喝,到現在已經有了幾千年的歷史,現在不光是逢年過節,就是平時也會喝甚至是每天大家都會喝。

        但是正常的標準,按照酒精量來說,男性喝啤酒不多于750毫升,葡萄酒不多于250毫升,38度的白酒不多于75毫升,高度的白酒不多于50毫升;

        對于女性來說,喝啤酒則不多于450毫升,葡萄酒不多于150毫升,38度的白酒不多于50毫升,高度的白酒不多于30毫升??蓭缀醮蟛糠值娜巳憾歼_不到這個標準,反而是長期處于過量飲酒的狀態,對身體健康的傷害也是不可逆轉的。

        每天喝多少酒合適?喝酒過量對身體有哪些傷害?(2)

        2、喝多了的傷害

        (1)常喝酒會對肝臟造成傷害:

        肝臟是我們機體中解毒以及代謝的器官,如果長期且大量的飲酒,那么就會給肝臟帶來不小的負擔,還會降低肝臟的解毒能力,如果肝臟不能及時的排出毒素,毒素堆積在體內,就會對身體造成傷害。

        進而會引起酒精性脂肪肝的發生,嚴重的還會發展為酒精性肝炎、酒精性肝硬化等,危害肝臟的健康。

        (2)常喝酒會對大腦造成傷害:

        不管是什么酒,當中都含有大量的酒精,它的危害也是不容小覷。據相關的調查發現,我國每年都有因為酒精食用過量,而發生酒精中毒的案件,甚至是死亡的案例。尤其是未成年的青少年喝了,容易導致記憶力、認知能力、學習能力下降,還會對酒精產生依賴性,同時影響大腦的發育狀況。

        另外,還有一些疾病的患者,如果過量飲酒還會對病情不利,加重自身的病情,即使是孕婦也不例外,不僅對自身對肚子里面的寶寶同樣是一種傷害,嚴重的還會導致胎兒出現畸形的情況。

        (3)常喝酒對神經系統造成傷害:

        很多人喜歡在吃飯前就喝幾口酒,如果沒有碳水化合物墊底的話,那么一旦過量飲酒,就容易增加過氧化氫、氧自由基、過氧化脂質等自由基的生成。

        跟不喝酒的人群相比,這些自由基生成之后,會增加飲酒者脂肪肝、心腦血管病、神經系統疾病等病的發病概率,并且,還會使機體的各個組織器官的功能衰退,增加衰老的速度。

        每天喝多少酒合適?喝酒過量對身體有哪些傷害?(3)

        3、喝酒注意事項

        1、不要空腹飲酒:因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大,容易引起胃出血、胃潰瘍,最好的預防方法就是在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒,這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

        2、不要和碳酸飲料:如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

        3、能夠盡量的飲用熱湯:尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。

        4、喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜:由于酒精對肝臟的傷害較大,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

        5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據:茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉后可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的食物,比如來一碗面條就非常好。

        6、宜慢不宜快:飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液,30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。

        每天喝多少酒合適?喝酒過量對身體有哪些傷害?(4)

        酒真的不是什么好東西,不僅味道不好,對身體也不好,有人說喝酒能通經活絡,但那是指特定的糧食酒,但是我們平時喝的基本都是勾兌酒,純糧食酒你都沒地方去買,除非自己在家釀造,而且就算糧食酒也不宜多喝,建議大家在飯局上喝酒,能裝慫就裝慫吧,身體最重要。

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