生活習慣對于一個人健康的影響是非常大的，而雖然大家都知道養(yǎng)成良好的生活習慣十分重要但是能夠堅持做到的還是比較少，或者說也沒有多大的心力去那樣做。但是一些明顯有危害性的習慣要避免。那么哪些習慣不利于性功能？保障性功能要注意什么？

1、不利的生活習慣

軟沙發(fā)。

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊?guī)韲乐貍ΑＲ驗檎５淖耸且耘韫亲髦c，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會積聚于體內(nèi)，因而對睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱。所以，切記軟沙發(fā)千萬不能久坐。

健身自行車。

男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但踩得時間太長的話，會讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。因為自行車車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴重是因為血液循環(huán)受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。

重金屬。

重金屬當中尤以鉛、汞同鎘對性功能影響最大。當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中并貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會產(chǎn)生欲望減退和不舉現(xiàn)象等問題，如果嚴重的話，還令男性不育。鎘則會影響性激素分泌，并對肝和腎造成損害。

香煙。

吸煙導致欲望下降的原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運沒這樣的現(xiàn)象，醫(yī)學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。

2、和諧同房技巧

（1）懂得適時提出性幻想

讓愛人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想的，又或嘗試書簽技巧：在一本描述性幻想的書中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用紅筆在該部分做些標記，再把書放在他的床邊。在預先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時間徹底領會其中內(nèi)容。

（2）了解對方的所需

男士喜愛的撫弄方式，實際上有許多不同的變化，而他們本身往往顯得無能為力。在這部分，他將會向你展示其所好，那是很有啟發(fā)性和刺激的。

步驟一：當你要求他示范其喜歡撫弄陽具的方式時，通常都會感到難為情。不妨先跟他溝通一下，關鍵在于他必須相信你真的要看示范時，他便不會過于別扭了。

步驟二：細心觀察他用哪種方式會表現(xiàn)得特別興奮，他抽弄的速度有多快？握著的力度有多大？他只是集中在莖部，還是包括龜頭和睪丸？以下部分都是很重要的：在經(jīng)歷高潮的整個過程中，他是否持續(xù)抽弄，或在來臨前便停止動作？在下次行房時，不妨把觀察所得運用出來，保證他一定大感滿意。

（3）讓同房更持久

為何持久可以讓同房和諧呢？因為女性是比較慢熱的，而男性則比較快達到性高潮，要想讓兩人更加和諧，男性需要更持久，來等待女性高潮。那么怎么讓同房更持久呢？可以在行房的時候是用杜蕾斯持久裝避孕套。在套套的末端添加了苯左卡因延緩劑，能夠讓男性堅持的時間更久。

關于讓性生活更和諧的同房技巧，就簡單介紹這幾種。當然，能夠讓性生活和諧的同房技巧還有很多，夫妻們可以邊學習邊實踐，讓性生活更加完美。