女生在經期不僅是身體上不舒適，心情也會大有所變，由于體內激素的變化，經期的女性脾氣很暴躁，這時就會感覺到小腹也開始疼痛了，所以，在經期要保持良好的情緒，不要輕易動怒。那么，女生經期小腹痛怎么辦？經期怎么緩解小腹痛？

1、女生經期小腹痛怎么辦

1、經期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

2、適當利用中藥調理。可服中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

3、控制好自己的情緒。經期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。

2、熱水袋敷有效果嗎

痛經的時候使用熱水袋熱敷疼痛的部位是能有效緩解疼痛的。另外，建議你同時要多喝點溫水，也是能幫助你緩解痛經現象的。

痛經是常見的月經不調的表現之一，引起痛經的原因有很多，女性朋友應該要注意經期不要做劇烈運動，也不要吃生冷的東西。

總的來說，痛經用熱水捂肚子是有一定的作用的，用熱水袋敷能緩解子宮平滑肌的收縮，提高痛閾，嚴重時也可以吃一點止疼片，平時要加強保暖，少吃寒涼食物。

3、女性私處護理怎么做

(1)選擇合適的內褲

好的內褲可以提供潔凈和寬松的空間，建議選擇百分百純棉材質。不要選擇復合材質的內褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會給私處帶來更多摩擦、導致細菌滋生。每天換洗內褲，洗內褲的水溫最低為40℃。

(2)不要憋尿

養成多飲水多排尿的習慣，尿流沖洗尿道有助于預防尿道炎。

(3)便后清潔

使用正確的擦拭方式：由于尿道、女性私處、肛門對細菌的防御力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會女性私處時，應當從前往后擦。

(4)注意性生活期間衛生

與陌生性伴侶進行性行為時注意使用安全套等保護措施，性伴侶患有傳染性疾病時應及時治療。