女人宮寒會出現諸多不適的癥狀，比方說月經不調，痛經，四肢發冷，氣虛，貧血，女人宮寒嚴重的話，還會影響女人懷孕的，針對女人宮寒，食療是最好的調理方法，宮寒的女人就可以通過飲食來調理，特別是在寒冷的冬天，女人宮寒會特別怕冷，食療效果好。

1、宮寒食療方

宮寒食療方一、暖宮蛋

做法：取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。暖冬蛋可以在經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，下一次月經來潮的時候按照上面的方法重復進行，需要連續服3-4個月經周期。

功效：紅花具有活血通經，去瘀止痛的功效，該食療能疏散淤血、溫暖子宮。

宮寒食療方二、雞煮益母草

做法：雞一只(黑骨白毛者最好)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，需要注意的是不要加入任何的鹽。剩下的雞骨頭和藥一起焙干為末，加歸身120克、續斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效，具有非常好的暖宮效果。

宮寒食療方三、韭菜生姜牛奶羹

做法：韭菜500克清洗干凈之后切碎，然后將生姜30克清洗干凈，之后將韭菜和生姜一起放入榨汁機中榨成汁，然后將韭菜生姜汁放到鍋內，倒入250毫升牛奶，用小火煮開就可以了。

功效：溫中散寒，健脾養胃，對于治療宮寒具有不錯的效果。

宮寒食療方四、鹿茸燉烏雞

做法：烏雞250克、鹿茸10克。做法：烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內。加開水適量，文火隔水燉熟，調味服食。

功效：溫宮補腎，益精養血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經不調，經血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。

以上是關于“宮寒怎么調理”的食療推薦，希望能幫助女性擺脫宮寒，讓子宮徹底暖起來！

2、中藥調理宮寒

(1)宮寒散

主治婦人下腹墜脹，脘痛，痛經，下腹部不暖，四肢寒涼，臉色蒼白，小便頻多，口淡而無味，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創制于清中期，純中草藥配伍，由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發汗一身即可。

(2)紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

(3)燕窩粥

燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質?！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

(4)宮寒膏

用當歸、白芍、細辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術等中藥材，遵古法中藥材熬制成中醫傳統的黑膏藥。使用時，取兩貼膏藥，分別敷于關元穴和命門穴。

(5)紅姜茶

取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

宮寒會對女人造成很多身體不利影響，女人月經不調就是與宮寒有關系的，宮寒是很多女人都存在的健康問題，中醫中藥就可以調理女人宮寒，而且療效也特別的好的，女人宮寒還可以食療來調理的，多吃些暖宮的食物對子宮有好處，還要注意保暖。