對于女性來說，子宮是非常重要的器官，所以保養子宮也就成為了許多女性非常重視的健康問題，只是很多女性朋友對于怎么樣保養并不是非常清楚，那么女人更年期怎么保養子宮？青春期女人怎么樣保養子宮？保養子宮的方法是怎樣的？

1、女人子宮保養攻略

【少兒期】注意營養和睡眠

2個月到12歲的女孩，正處于身體迅速發育的階段，生殖系統也逐漸向成熟發展，但我的發育較慢，尚為幼稚型。所以，要注意營養搭配，勞逸結合。

充足的睡眠和適當的運動，不僅可以提高免疫力，增強機體抗病能力，同時也是促進生長發育的重要手段，更是保證我正常發育的物質基礎。

別以為處于少兒期，就不會遭受婦科病的侵襲，兒童也會罹患諸如外陰炎、女性私處炎等婦科病。得了病一定要及時治療，否則，病菌會伺機侵入，引起子宮的炎癥。

【青春期】

1.注意衛生

月經初潮意味著女性進入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發育。但這時子宮尚未完全發育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護。

這一時期特別需要注意衛生，尤其是月經期衛生，防止外陰、女性私處的炎癥，對子宮以及整個生殖系統的正常發育，是非常重要的。

2.過早性生活危害巨大

青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發育成熟的生殖系統帶來不可估量的損害。創傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產手術，容易導致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。

近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產率直線上升，特別是短期內反復多次施行人流術，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大。

【性成熟期】定期做婦檢

性成熟期生殖系統、子宮都已經發育成熟。但是，此時經受疾病侵襲的機會也大大增加，對我的保護絕不可有半點松懈。最好是定期進行婦科檢查，發現問題及時處理。

首先，性生活時要講究衛生，由于不潔性行為會使各種病原體趁虛而入，除可能引起各種相關的性病外，還可導致子宮頸炎、子宮內膜炎，甚至是盆腔炎。

其次，做好避孕預防“流產”。人流對子宮意味著嚴重的創傷，即使子宮已發育成熟，經過反復多次人流，也會導致感染和損傷，致使以后發生不孕不育的概率大大提高。而藥物流產容易發生流產不全，導致大出血。這都嚴重地威脅到子宮健康。

【妊娠期】

1.做好產前檢查

當卵子與精子相遇，子宮也迎來了最輝煌的使命之一--妊娠與分娩。在孕期前三個月和后三個月，應避免同房，否則損傷的不只是子宮，還有小寶寶。做好產前檢查，定期進行產前檢查是保障母子平安的重要措施。

一旦有女性私處流液或出血等異常情況，要隨時到醫院檢查和處理。畸胎和多胎容易發生難產，所以，即便沒有異常情況出現，定期做產前檢查也是非常必要的。

為確保分娩的順利進行，請您到正規醫院分娩。如果衛生條件不好，容易造成產后子宮感染，而當分娩發生困難或產程延長時，千萬不可濫用催產素，這種做法相當危險，常可導致子宮發生破裂。

2.產后要防子宮脫垂

懷胎十月，寶寶呱呱墜地，子宮要恢復到產前狀態，不僅需要時間，更需要女性的主動保護。科學坐月子，合理飲食，保證充分休息的同時適度鍛煉，這些都是對產婦有益的措施。

提倡母乳喂養，因為嬰兒吸吮母乳的動作有利于促進產后子宮的收縮，幫助盆腔各韌帶復原，避免日后發生子宮脫垂等后遺癥。

【更年期及絕經期】

1.預防腫瘤

45～55歲，女性正處于更年期，子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月經會變得不規則，出血量時多時少，持續時間也長短不一，直至月經完全停止，這時稱為絕經期。

隨著卵巢功能的衰退，體內雌激素含量減少，子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發階段，良好的生活習慣如合理飲食，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，充足睡眠，適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進行婦科檢查，有利于早期發現惡性腫瘤。

2.不可濫用激素

補充雌激素雖然可以減緩更年期的許多癥狀，但雌激素很可能會使惡性腫瘤的發生概率增加，所以，雌激素替代療法不能隨便應用。必要時應在醫生的指導和定期監測下，嚴格按規定使用。

絕經后，逐漸邁進老年階段，整個機體漸漸發生老年性改變。生殖器官逐漸萎縮，子宮也不可避免地發生萎縮——宮頸及子宮萎縮、宮頸管內膜萎縮，無黏液塞保護，子宮內膜變薄，極易感染而形成子宮內膜炎，甚至形成宮腔積膿。

2、吃什么保護子宮卵巢

很多人都覺得只有在進入中老年時期，子宮和卵巢等生殖器官才開始衰退，于是在年輕的時候并沒有意識到保養的重要性，事實上等到衰老再去調理和保養效果就不太好了，那么吃什么保護子宮和卵巢？其實凡是富含維生素C和維生素E的食物都是可以攝入一些的，尤其是新鮮的果蔬還是很不錯的，必要時也可以服用養生堂維生素E軟膠囊或是其他的營養劑。

此外高鈣飲食也是不可少的，每天給人體補充足夠的鈣質維生素，在增強骨骼健康的同時，還能讓卵巢癌的發病率明顯降低。富含葉酸的時候也需要多攝入一些，它不僅能夠改善卵巢健康，還能有效預防卵巢癌，胡蘿卜乃至含有胡蘿卜素的其他食物也要重視起來，這些對女性生殖器官的保護作用都是很好的。