咳嗽雖然并不是很嚴重的疾病，但是長時間的咳嗽是很難受的，前一段時間咳嗽了好長的時間，吃了好多咳嗽藥，但是還沒好，也不知道是為什么，去醫院檢查也沒有什么問題，有人告訴我說金桔雪梨都是止咳非常好的食物，而且還能補充維生素，那怎么吃呢？

1、金桔雪梨可以一起煮嗎

金桔雪梨可以一起燉煮。

從食物的成分上來看，金桔中含有豐富的維生素c、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、金桔苷、揮發油、果酸等成分；雪梨富含碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、礦物質等營養元素，兩者成分并不會相互抑制，因此，金桔雪梨可以一起煮水食用，而且對身體也有好處！

2、金桔雪梨一起吃的好處

(1)止咳化痰

金桔藥性甘溫，有止咳、利咽、生津的作用，而雪梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用，因此金桔雪梨同時止咳效果更強。

(2)美容養顏

金桔酸中帶甜，含豐富的維生素以及類胡蘿卜素，而雪梨中含有豐富的膳食纖維，這兩種水果中的天然的果酸和膳食纖維可預防色素沉淀，增進皮膚光澤與彈性、延緩衰老。

(3)促進消化

金桔皮含有揮發性芳香油，其成分為檸檬萜、橙皮苷、脂肪酸，對消化系統有緩和的刺激作用，加上雪梨中的水分。膳食纖維的含量豐富，有助于消化。

(4)增強人體免疫力

金桔中的維生素C含量豐富，這種物質有一定的抗氧化性，能有效的增強人體的免疫力，預防感冒的發生。

3、金桔雪梨止咳的做法

1.準備3個金桔、雪梨1個。

2.然后將金桔洗凈、泡在鹽水中浸泡15分鐘。

3.然后將雪梨去皮、洗凈、切塊，然后再放入鍋中。

4.洗凈的金桔，對半切開，一并放入鍋內，熬煮20分鐘就可以了。

4、金桔雪梨能長期吃嗎

金桔雪梨不宜長期食用。

一般來說，金桔雪梨有一定的止咳作用，咳嗽好了之后，就不用再繼續食用了，畢竟金桔雪梨水還有促進排泄的作用，若是長期過多食用的話，可能會出現拉肚子的情況，引起身體的不適。

5、金桔雪梨的禁忌人群

1.胃酸分泌較多、胃潰瘍患者不宜食用金桔雪梨。金桔雪梨水會刺激胃酸的分泌，易引起胃部不適。

2.腸胃不適者不宜食用。金桔雪梨中富含膳食纖維，有很好的導瀉作用，對于腸胃不適者來說，會加重腸胃的負擔。

6、冬季預防感冒的時期

1、溫差較大時

每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進而抵御冷空氣的侵襲；天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調節跟不上，就可能患上感冒。

溫差較大時注意及時增減衣物，加強鍛煉。此外，人在適應新地方時，也有可能因環境溫度的驟然變化而抵抗力下降。

2、室內人群密集時

無論是辦公室，還是商場、影院等室內場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動。

3、服某些藥時

長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變弱。若已經服用上述藥物較長時間，建議平時注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發的冬季，盡量不去人群密集的地區，平時多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。

4、太忙的時候

節奏快的都市生活，時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。過于疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統受到影響，致使抵抗力下降。

因此，忙碌的時候盡量保證規律飲食，多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙過一陣子后，一定要調整作息，讓生活回到正軌，休養生息。