女生生理期一般是按周期來算的，一般一個周期為一個月或者一個月左右，每次月經的持續時間也是有一定的規律的，但是多數女性的持續時間都是差不多的，而且健康狀態也有一個標準的時間范圍。那么，女生月經期一般為幾天？女性的生理期一般為期幾天？

1、生理期一般是幾天

出血(即經血來潮)的第一天稱為月經周期的開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經周期，一般為28～30天，和農歷一個月的時間差不多。周期長短因人而異，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經周期不應少于21天，也不能超過35天。妊娠及哺乳期月經會停止。

經期是指經血來潮的持續時間。正常月經持續2～7天，一般為4～5天。經量是指經期排出的血量。月經量的多少很難統計，臨床上常用每日換多少次月經墊粗略估計量的多少。有人測定正常人月經血量約為10～58ml，個別婦女月經量可超過100ml。有人認為每月失血量多于80ml即為病理狀態。一般月經第2～3天的出血量最多。由于個人的體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量有時略有增減，均屬正常生理范疇。

2、溫馨小貼士

通過本文，相信很多女性都應該明白了。如果你和本文所寫的日期不一樣，那你可能是身體出現了某些疾病，要盡快到醫院診斷治療。

3、痛經該怎么辦

1、要避寒：

在月經期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入女性私處，引起感染。

2、要避免咖啡因：

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

3、要留意個人衛生：

洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外女性私處;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

4、要補充礦物質：

痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、要留意進行運動：

平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

6、要留意飲食：

經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。