很多女性想要知道自己的排卵期是什么時候，但是不知道哪種方法是準確的，測試排卵期可以通過排卵期計算器計算，但是有的女性月經(jīng)期紊亂，這樣測出來的排卵期也是不準確的。那么，怎么用體溫計測試排卵期？體溫計測排卵期準確嗎？

1、體溫計測試排卵期

把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。

正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。這是因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫升高，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前才開始下降。下一個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫又重復(fù)上述這種變化。

2、測量基礎(chǔ)體溫準確性

為了提高測量基礎(chǔ)體溫的正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時隨手可取，盡量減少活動。如果起床拿體溫計，就會使基礎(chǔ)體溫升高，使這一天的體溫數(shù)值失去意義。對于做中班或夜班的婦女，把測量基礎(chǔ)體溫的時間放在每次睡覺6-8小時初醒的時候。

溫馨提示：體溫計測試排卵期時間相對來說是比較準確的，但是也有一些意外，所以可以結(jié)合多種測試方法來進行測試。

3、排卵試紙測試排卵期

排卵試紙是我們女性朋友了解自己排卵期的好工具。很多女性買回來排卵試紙，不知道什么什么時候用比較好一些。那么，下面我們就來看看，排卵試紙什么時候用比較合適，怎么測才比較準確。

有些朋友認為，排卵試紙是在排卵期的時候使用的。其實這是錯誤的。排卵試紙并不是在排卵期的時候使用，而是在排卵期到來之前使用。排卵試紙使用的最終目的就是用來檢測排卵期什么時候到來。

正常情況下，女性排卵的時間是在下次月經(jīng)開始前14天左右時候，但是人體會因為外因、內(nèi)因的影響而不會剛好在固定的時間排卵，可能會提前提前或者推后。所以測排卵要提前幾天測，一般在下次月經(jīng)前17、18天開始測，每天用排卵試紙測一次。不同的排卵試紙的使用說明可能會略有不同，但一般你都應(yīng)該盡量收集早上10點到晚上8點之間的尿液，其中以下午2點~2點30分這段時間最佳。你可以盡量每天都在同一時間收集尿液，不過也不是絕對必須如此。但不要在早晨一醒來的時候驗?zāi)颍驗槟憧赡軙e過黃體生成素高峰期的第一天。

另外，因為LH的激素是變化的，什么時候達到峰值也是不固定的，所以在測到弱陽接近陽性的時候，如果一天測一次，可能會錯過峰值時間，而不知道排卵的時間，所以這時候要一天測兩次（隔6小時左右測一次）就最好。

綜上所述：測排卵要從下次月經(jīng)前17、8天開始測，要連續(xù)測，直到確定排卵后，測到弱陽向陽性時，一天測兩次。