卵巢是女性最重要的身體器官，它主宰著女性的發育、月經和生育，據專家指出，卵巢癌在女性生殖器官惡性腫瘤發病率中居前位。女人不加以重視的話，很容易患上乳腺癌，所謂病從口入，所以女性朋友在日常生活中一定要注意飲食習慣。那么哪些食物可以預防乳腺癌呢？女人吃什么可以預防卵巢癌呢？

1、吃什么可避免卵巢癌

1、高鈣食物：大量觀察發明，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率降低54%。因為富足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應過細恰當增補高鈣的食物，特別是絕經后婦女和老年婦女每日鈣的攝入量應到達1零零零毫克。這就必要每日堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

2、葉酸： 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、多吃胡蘿卜：英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

4、紅茶綠茶：紅茶綠茶均屬抗卵巢癌飲品，它不光能克制亞硝酸胺這種誘發胃癌物質的形成，同時，對其他致癌物也有相當強的克制作用。有動物實行表明，接種了癌細胞的老鼠，被喂上大量的茶，惡性腫瘤降低。另有研究證實，長時間飲茶還能起到防肝癌和肺癌的作用，因為茶中的茶多酚能與致癌物聯合，使其分析、降低其活性，從而克制癌細胞的生長。

5、菌菇類食物：這類食物包羅冬菇、香菇、金針菇等以及黑、白木耳。科學家發明，食物中很多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌成果。好比，冬菇中所含的多糖類物質，抗癌率非常高。黑、白木耳所包羅的多糖類物質也是1種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

2、卵巢癌的初期癥狀

1、疼痛

卵巢癌患者早期會出現腹痛、腰痛的癥狀，當卵巢癌浸潤周圍組織時，或者與領巾組織發生粘連，壓迫神經即可引起腹痛、腰痛等癥狀，其性質由隱隱作痛轉化為陣痛，甚至較為劇烈的疼痛。

2、不明原因的消瘦

可以說消瘦是很多癌癥早期癥狀之一，卵巢癌也不例外。由于卵巢癌逐漸長大，浮水形成但不明顯，這個時候會壓迫胃腸道，引起患者適量減少或者消化不良。除此之外，癌細胞會大量消耗人體養分，使患者日益消瘦，貧血乏力，面色無華。

3、月經過少或閉經

雖然多數的卵巢癌患者早期并沒有月經變化，但是有些卵巢癌患者早期由于正常卵巢組織被癌細胞破壞，患者全身欠佳，可能出現月經過少或者閉經的現象。

4、腹脹

腹脹是卵巢癌的早期特征之一，主要是由于腫瘤逐漸增大，并在腹腔內牽擴周圍韌帶所致。加之浮水的發生，使患者常常有腹脹感。因此，卵巢癌的女性早期可能出現腹脹的癥狀。

5、性激素紊亂

性激素紊亂是一種分泌功能失調的癥狀，主要表現為性早熟、月經失調或絕經后女性私處流血。如為睪丸母細胞癌，可產生過多雄激素，使女性出現男性化征象，其主要原因是由于卵巢癌細胞可能導致體內激素異常分泌而引起的。

6、水腫

卵巢癌患者早期還可能出現輕微的水腫，其主要原因是由于卵巢癌在盆腔長大固定，病可壓迫盆腔靜脈，或影響淋巴回流，天長日久使患者出現下肢、外女性私處水腫。

3、如何預防卵巢癌

（1）預防卵巢癌的方法1

生育、母乳喂養嬰兒要求適齡

研究發現，月經早于12歲、未生育過或生育時間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險會增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風險。因此，女性應適齡生育，并進行母乳喂養嬰兒，才可以有效預防卵巢癌的出現。

（2）預防卵巢癌的方法2

飲食合理，做到少脂肪、多鈣質

如果飲食中含有過多飽和性脂肪，那么這類女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌，因此女性應均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食的脂肪含量，適當多攝入鈣質，進而減少卵巢癌的發生。

（3）預防卵巢癌的方法3

多運動或做家務

研究發現，經常運動的女性在一生中患巢癌的幾率比運動少的女性低了27%。若女性沒有運動的時間，可經常進行中等強度的家務勞動，如打掃衛生、使用真空吸塵器等，勞動時間最好在每周3-4小時左右，這些家務勞動可有效減少女性患卵巢癌的幾率。因此，要想預防卵巢癌就要動起來。

（4）預防卵巢癌的方法4

切勿隨便用藥物

如果你是經常使用調經藥及避孕藥的女性，那么你患上卵巢癌的風險就會大大增加。為了你的健康，就不能不要頻繁使用這些藥物，這是避免患上卵巢癌的很重要的方法。

（5）預防卵巢癌的方法5

進行定期檢查

對有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應注意檢測。還應酌情進行盆腔B超，且以女性私處B超為好，因女性私處B超比腹部B超更易發現增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷，這對于預防卵巢癌很必要。