現代生活方式無意中就會影響生殖健康，如精子數量減少，發生少精癥或弱精癥，嚴重的還會影響生育能力。不良生活習慣、環境污染等都損害著人類的生育能力。養精，護精是現代男性必須要做的事情，日常飲食也要注意，很多食物都可能損害精子。那么大豆會使精子數量減少嗎？大豆影響男性生殖功能嗎？

1、大豆使精子數量減少

英國貝爾法斯特女王大學的生殖醫學教授、課題組負責人西娜·路易斯領導了這項關于大豆和男性生殖功能關系的研究。

研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。路易斯說：“大豆中所含的化學成分可以使精子數量減少，這個結果很讓我們擔憂。目前，我們正準備進行下一步的研究。”。

課題組的另一位成員勞瑞·安德森說：“男性體內雌二醇水平的改變不僅會影響精子數量，而且還有可能導致附睪等男性性器官結構異常。時間久了，還會導致其他疾病，如睪丸癌等。”

據了解，英國有1/7的夫婦存在生育障礙，而其中有40%是由男性不育造成的。其實早在2003年4月15日，英國報道了美國巴爾的摩市約翰斯·霍普金斯大學的驚人研究結果：英國與日俱增的大豆消費可能是造成男性生殖功能降低，以及很多男性性發育異常的罪魁禍首。科學家們認為，孕期或母乳喂養期的婦女進食大豆可能會危及男性嬰兒的生殖功能，因為大豆中含有的某些化學物質與雌二醇的功能非常接近。

另外，還有一些其他的研究發現，大豆中所含的類似激素的化學成分可能和某些癌癥、腦部疾患以及嬰兒的發育異常有關。

面對這些研究結果，代表英國大豆食品加工業的大豆蛋白協會稱，目前還沒有確鑿的證據表明大豆對人體健康有害。

2、想生精多吃新鮮疏菜

想要生精應當多吃生新鮮疏菜和水果，吃一些好消化的食品，要多吃魚，多吃海參，這樣對身體是有好處的，如果有前列腺炎，要注意不要喝酒、吃辣子，這樣對于生精是不太好的，如果本身有慢性前列腺炎的，更得注意這方面的問題。如果不注意的話，前列腺炎會影響到睪丸或附睪，精液質量就會下降。假設說你要是有其他的問題，比如說有睪丸炎癥，或者是附睪炎癥，積極的進行治療。不要吃一些注食生熱的。再一個，如果原來就有慢性前列腺炎，體質不好，就多吃一些滋陰降火的，比如說山藥粥，枸杞子，特別是山藥熬粥喝，如果睪丸經常出汗，可以山藥加薏米仁熬粥，經常這樣對前列腺，補脾胃，脾胃健壯了，陰囊出汗，對腎臟不太好的，都可以起到食補生精的作用。

3、男士吸煙影響精子質量

加拿大科學家最新研究發現，吸煙損害男性的精原干細胞，影響精子的數量和質量，因損害而發生變異的基因也將遺傳給后代。

4、護精營養食品

1、吃富含鋅的食物可以補精子

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

2、吃富含高蛋白質的食物可以補精子

蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的生成。

3、吃富含維生素的食物可以補精子

維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。