生孩子對于女性來說是一個重大的轉折點，很多女性生孩子后身材就變差了，其實產后的身材管理是非常重要的，產后減肥其實是較困難的，還有很多人覺得產后不喂奶應該會瘦的比較快，那生完孩子不喂奶會瘦嗎？產后不喂奶會瘦嗎？

1、生完孩子不喂奶會瘦嗎

生完孩子堅持母乳喂養是最好的減肥方式，因為母乳喂養不僅可以消耗掉媽媽體內多余的脂肪，還能促進子宮收縮，刺激催乳素分泌，利于媽媽身體恢復，哺乳的過程本身就是一個很好的減肥過程。所以媽媽生完孩子不喂奶但沒有進行其它正確的減肥方式，很難瘦身。

2、最好什么時候開始減肥

生完孩子，媽媽宜在產后6周開始減肥，特別是產后6個月，可以說是媽媽減肥的黃金時期，因為此時媽媽整個身體處于再造階段，母體的荷爾蒙會迅速的恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，減肥的效果也將事半功倍。

注意：月子期間不可減肥。

3、生完孩子正確減肥方式

(1)堅持母乳喂養

生完孩子后，母乳是寶寶最好的天然食品，堅持母乳喂養能幫助子宮收縮，利于媽媽身體的恢復，此外，母乳喂養還能消耗掉媽媽身體多余的脂肪和熱量，幫助媽媽產后減肥。

(2)適量的運動

產后媽媽進行適量的運動很有必要，通過運動媽媽能燃燒體內多余的脂肪和熱量，促進媽媽產后瘦身。媽媽可以在保證充足睡眠時間的情況下，做一些簡單的運動，如吃完飯半小時后進行快走、產后瑜伽、產后體操等都是快速瘦身的好方法。

(3)科學均衡飲食

生完孩子媽媽想要瘦身，一定要堅持科學均衡的飲食，避免高脂肪、高熱量的食物，如甜食、肥肉、油炸食品等，多食用蛋白質高而熱量低的食物，如瘦肉、魚肉等，同時還要做到葷素搭配、粗細糧搭配，多吃蔬果。

(4)少食多餐

少食多餐也是幫助產后媽媽瘦身的好方法，可以讓媽媽每頓不會攝入過多食物，能剛好保證媽媽一天營養所需，又不會過量，對身體吸收起到平衡的作用，但是媽媽要切記不能節食減肥，對身體恢復不利。

(5)保持良好的心態

生完孩子，瘦身是一個長期的過程，媽媽切不可過于急躁，要保持良好的心態來對待，只要把握正確的減肥方式，每天堅持進行，產后瘦身就是一件非常容易的事情。

4、減肥注意事項

1、產后42天內，媽媽不能盲目的進行減肥，以免引發產后并發癥。

2、減肥要循序漸進，切不可通過劇烈運動和瘋狂節食來進行。

3、媽媽不要服用減肥茶和減肥藥來減肥，對身體恢復不利。

4、不宜選擇針灸減肥，會影響媽媽營養吸吮，敷哺乳不利。

5、產后平坦小腹的方法

為什么產后會出現松軟下垂突出的小肚子

有如下原因：

第一、懷孕時腹部被充分撐開，生下寶寶后，皮膚像皮球一樣不能馬上收回去，這個過程中如果不注意借助外力托起腹內器臟，它們很容易下垂，如果哺乳期飲食上又不加以控制，脂肪也最容易大量堆積在小腹。

第二、即使帶孩子忙家務再辛苦，小腹的肉肉也很難鍛煉到。減過肥的童鞋都有體會：小肚子本就是最難減最頑固的部位之一，那里沒有骨頭，贅肉隨時等著反彈。即使很多未生育過的女性也一樣有著隆起的小腹，只是緊致度要好一些。

第三、養育一個小嬰兒是件很費神費時的是事情，除了洗澡和上廁所，媽媽很難有單獨屬于自己的時間，更不要說專門抽出時間去健身房找教練進行有針對性的練習。至于去專業的產后纖體機構，也不是每個普通女人愿意承受的花銷。