女性在生產之后，由于射你的損傷，之后是需要小心護理進行恢復的，在此期間也需要進行一些輔助方式加速身體恢復，而且也能讓女性恢復的更好，那么產后按摩哪里幫助子宮收縮？產后怎么按摩子宮？下面就來詳細了解產后如何幫助子宮收縮恢復吧。

1、產后怎么按摩最好

1.按摩臍部幫助子宮收縮

分娩后，子宮開始收縮，并緩慢下降至骨盆腔；產婦可通過按摩子宮底，讓子宮肌肉受到刺激而收縮與復原。具體做法是：雙掌搓熱，疊放于臍部，并以此為中心，逆時針方向環(huán)形撫摩，動作柔和，輕而不浮，隨后按摩范圍逐漸擴大，上至中脘穴，下至中極穴，兩側至大橫穴，而后按摩范圍再逐漸縮小，返回到臍部，約操作5分鐘，以腹部溫熱舒適為宜。

2.按摩乳頭幫助子宮收縮

幫助子宮收縮，更為簡單的方法是，刺激乳頭。建議產婦選擇母乳喂養(yǎng)，通過嬰兒的的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。如果沒有哺喂母乳，也可刺激乳頭，輕輕按揉、牽拉乳頭，都會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會產生相同的效果。

3.適當活動幫助子宮收縮

產后，避免長時間臥床，以免惡露排出不暢，不利于子宮收縮；順產者，在產后第2日可在室內，稍微活動、走動下；施行剖宮產的產婦可適當推遲活動時間。當然，坐月子期間，不宜做重體力活動、提重物，以防子宮脫垂。

注意事項：產后42天以內，子宮處于修復創(chuàng)面及恢復正常功能的時間，要注意補充營養(yǎng)，禁止夫妻生活；并注意外陰清潔，每日用溫水清洗女性私處，勤換衛(wèi)生棉與內褲，以防生殖道炎癥，不利于子宮復舊。

2、產后護理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養(yǎng)品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日稀Ｉ倏磿鴪蠛碗娨暎欢ㄒ屟劬Τ浞中菹ⅰ?