葡萄干是一種比較常見的零食，葡萄干是由葡萄風干而成的，在我們平時的日常生活當中，相信喜歡吃葡萄干的朋友們是比較多的，其實別看這小小不起眼的食物，吃起來對我們的身體好處可是很多的喲。那么吃葡萄干對身體有哪些好處？葡萄干具有哪些營養價值？

一、吃葡萄干的好處

1.補氣血

葡萄干的鐵和鈣含量很豐富，對兒童、婦女以及體弱貧血者來說，是不可多得的滋補佳品，可以達到補氣血、暖腎的效果。

2.治療冠心病

葡萄干含有大量的葡萄糖，能為心肌補充營養，有利于冠心病患者的康復。

3.緩解神經衰弱

葡萄干含有多種礦物質和維生素、氨基酸，經常食用對治療神經衰弱、過度疲勞有好處。

4.降低膽固醇

每天攝入總熱量為400卡的葡萄干，能有效降低血液中的膽固醇含量，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

5.保護腸道健康

食用葡萄干能改善直腸的健康，因為它含有一定的纖維和酒石酸，能讓排泄物通過直腸的速度加快，減少臟物在腸道停留的時間。

6.防腫瘤

葡萄干中含有白藜蘆醇，這種物質能有效防止細胞惡變，抑制惡性腫瘤的增長，而且還能阻止白血病細胞分裂。

7.預防心臟病

葡萄干所含的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯，從而降低患心臟病的風險。

8.健齒殺菌消炎

葡萄干中的化合物可以有效地抑制多種口腔細菌的生長，而這些細菌就是引發蛀牙和牙周炎的元兇。

9.排毒養顏

葡萄干可以促進消化，而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維，可以裹挾腸道壁上的毒素，幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基，從而具有了養顏的作用。

溫馨提示：

含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

二、營養價值

1、含有多種礦物質

專家告訴我們，葡萄干之中含有多種礦物質，女性最好每天都能夠吃一些葡萄干，這對于身體是非常有好處的。其中含有豐富的鐵元素、鈣元素等等，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時還能很好的補充氣血、調養腎臟，對于治療貧血具有很好的效果。

2、豐富的維生素

葡萄干之中還含有多種維生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠質量不好或者是神經衰弱、精神萎靡、過度勞累的人群，多吃葡萄干能夠很好的起到調養的作用。

3、含有大量的葡萄糖

現代醫學研究發現，葡萄干之中含有大量的葡萄糖，這種物質是我們身體正常運轉所必須要的一種物質，所以日常多服用葡萄干對于身體非常的有好處。另外，科學家通過科學實驗還發現，日常適量的吃一些葡萄干，能夠有效的幫助冠心病患者恢復健康。