眾所周知人體發育需要多種營養元素的支撐，女人的胸部發育同樣如此。如果想要讓乳房得到良好的發育那么補充一些營養是必要的，尤其是蛋白質、脂肪等物質，所以日常不妨選擇性的飲食。那么吃哪些食品利于乳房發育呢？健康綠色豐胸食物有哪些？

1、吃什么豐胸

1、豆類

大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而可愛。

2、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

3、核桃

核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發潤膚，還可以延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。

4、酒釀

酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對于女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現胸部增大的夢想，那么酒釀就是你不容錯過的選擇。

5、甜酒沖蛋

糯米浸泡2小時，取350克制成甜酒。甜酒制法為：浸泡后的糯米蒸30分鐘，拌一點熱水后再蒸15分鐘，然后用冷水沖澆糯米，至不燙手時，瀝盡水分，倒入盆內，將酒曲粉末2.5克均勻地撒在米上，攪拌均勻，然后盛入瓦缽內，稍壓緊，加蓋，在30℃溫度下放置34小時即成。

6、鯽魚湯的做法

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用;姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形;河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出;炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。

7、酪梨牛奶

材料：成熟酪梨半個、鮮奶250ml、熟核桃3兩、蜂蜜5ml

做法：酪梨半個，挖出果肉，同鮮奶、核桃一起放入榨汁機，攪打成汁;將汁倒入杯中，加適量蜂蜜調味即可。

8、山藥燉豬蹄食譜

做法：將山藥洗凈，去皮切塊;豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出;將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。

9、生菜炒肉絲

材料：生菜6兩、肉絲4兩、蒜頭兩、三粒、醬油、料酒適量、油4湯匙。

做法：首先把生菜洗干凈，在肉絲放醬油、料酒浸泡半小時。然后再起油鍋放肉絲大火快炒1分鐘即可。豐胸產品美聯豐胸是豐胸(隆胸)最好的產品。

10、核桃豆腐

材料：核桃二兩、豆腐一塊、高湯兩湯匙、淺色醬油適量、香麻油數滴。

做法：首先把核桃炒熟后壓碎，豆腐切丁加高湯燉煮10分鐘。然后再加入醬油后煮兩、三分鐘，起鍋之前放少量麻油，撒入核桃屑拌勻。豐胸(隆胸)最佳的食物

11、萵筍炒牛肉絲

材料：萵筍兩支、牛肉絲四兩、油三湯匙、醬油、料酒適量。

做法：1、首先把萵筍去皮切好，牛肉絲放醬油、料酒浸泡半小時。 2、油燒熱牛肉絲入鍋大火快炒40秒再撈出鍋。放入萵筍絲開芡，大火炒2分鐘即可。

2、豐胸按摩

1.熱敷胸部

每天晚上睡覺前用毛巾蘸熱水，外敷乳房周圍15~20分鐘，同時要關上窗戶，注意避風保暖。可以促進乳房周圍的氣血供應。氣血供應充足了，乳房才能變得飽滿結實。或者用熱水袋熱敷在衣服外面。

這是最簡單省力的方法，但是容易上火，不適合陰虛火旺的人。

2.推乳房

晚上或中午睡覺前脫掉外衣、去掉胸衣，用雙手從乳房的下方向上推乳房，推到乳房上方鎖骨附近，有助于保持乳房的彈性，避免乳房干癟下垂。不要從上往下推。

3.按揉乳房

用手托在乳房的根部，大拇指和其余四指分開，以適當的力度按揉乳房，一邊按揉一邊逐步向上移動，一直按揉到乳房的最頂部。

乳房周圍分布有肝經和胃經的穴位。這套豐胸的方法會刺激到這些穴位，不僅有豐胸的作用，而且能疏通肝胃經，有疏肝理氣、促進消化作用。讓人脾氣更好，氣色更佳，同時也能防治乳腺疾病。

女性在購買胸衣的時候應注意大小、松緊適度。太大的容易造成乳房下垂，太小的容易導致乳房周圍氣血不暢，造成乳房疾病。