很多對于自己胸部發育不滿意的女孩子都希望能夠讓胸部變得更大些，但手術隆胸又不是非常好的選擇，因為可能會失敗而且副作用也比較大。對此，飲食等常規豐胸方式就更為合適。那么女孩吃什么能夠促進胸部發育？不同食譜的豐胸原理是什么？

1、吃什么豐胸

一、芝麻木瓜絲

材料：青木瓜1個、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許

做法：

1.青木瓜洗凈后削皮切絲，用鹽巴稍微腌漬后用水清洗，去除青木瓜澀味。

2.在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻后撒上黑芝麻即可。

豐胸原理

豐胸明星食材——青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。

芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養。

二、花生牛筋煲

材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

做法：

1.牛筋切斷、汆燙后備用，洋蔥、蘿卜及番茄切塊。

2.將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時即可。

豐胸原理

牛筋有豐富的膠質，對肌膚及豐胸的幫助很大。

種子類食物含有豐富蛋白質及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性征的發育，當然對豐胸的效果也很好。

三、起司萵苣沙拉

材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)

做法：

1.將所有蔬菜清洗干凈后切成適中大小。

2.將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。

豐胸原理

乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白質及維生素多多的營養品，不僅對你有很好的幫助，對補充鈣質、安定精神，及胸部發育也有很好的效果。

萵苣有多種維生素等營養成分，對女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。

除了通過食補豐胸外，想要讓胸型變得更漂亮的話，簡單的豐胸運動和豐胸按摩也是必不可少的。

不妨在洗澡前做一些例如擴胸運動等幫助緊實胸部的小動作;

洗澡時用花灑頭沖擊乳房底部，有助于防止下垂;

洗澡后輔助豐胸霜進行簡單的豐胸按摩，緊實乳房肌膚。

2、不靠譜的豐胸方法

謠言1：咖啡縮胸真相

相關但未證實有因果關系瑞典科學家的關于喝咖啡與乳房大小關系的論文發表在了《英國癌癥雜志》上。論文寫道，瑞典的腫瘤研究人員通過對269名女性進行的檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，而擁有這一特殊基因的女性群體中，每天大量喝咖啡的女孩乳房比咖啡喝得少的女孩要小。但是科學家表示，女性沒有必要因為這一研究結果整天提心吊膽，因為目前只是發現了一部分人的咖啡攝入量和胸部大小表現出相關性，無法證明是因為喝咖啡導致了小胸部，也不表明喝咖啡會進一步導致胸部變小。研究同時發現，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的風險。因此，負責地說，目前還沒有證據明確表明“女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小”。

謠言2：戴胸罩睡覺讓胸部更堅挺真相

戴胸罩入睡對乳房有害戴胸罩是能保護胸部的。法國整形醫師認為，如果一個女人不會遭受到地心引力或是懷孕的壓迫，那么她的胸部纖維組織當然可以維持相當好的彈性。但在正常的生活狀態下，這是不可能的事。最好的建議就是女人在平時都能穿胸罩，尤其是在運動的時候，要穿運動型的內衣。但胸罩也是兩面刃，戴胸罩入睡被認為是對乳房有害的，最多的說法是會誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻。

謠言3：多吃木瓜可豐胸真相

可能不“脹”反“縮”整形專家認為，女性乳房的大小和遺傳、青春期發育、身體脂肪含量等都有關系。木瓜中含有如木瓜酶、木瓜酵素等營養成分，其中的木瓜酶能促進乳腺激素分泌，因此很多人認為這就是豐胸。但從醫學角度來說，乳腺組織發育只與雌性激素相關，與其他激素沒有必然聯系;其次，木瓜中的木瓜酵素，能分解脂肪，因此吃木瓜有減肥瘦身的效果，胸部內的脂肪也可因此減少。專家強調，現在還未有通過自然療法能達到長時間豐胸的效果，也不是靠吃一種水果或一種食物就能使胸部“偉大”起來。

謠言4：喝豆漿能豐胸真相

只對絕經女性有效喝豆漿能豐胸的說法已流行多時。之所以認為喝豆漿能豐胸，因為黃豆里含有的大豆異黃酮，其分子結構與人體分泌的雌激素雌二醇很類似，有加強雌激素的作用，使乳房豐滿。但實際上，大豆異黃酮的類雌激素作用主要對絕經后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平處于正常水平，大豆異黃酮反而會與本身的雌激素發生競爭性抑制，表現出抗雌激素的作用，不但不能達到豐胸的目的，對健康也沒有太大好處。