胸小是很多女性都非常苦惱的事情，因為成年之后發現平坦的胸部讓自己無法凸顯女性的外在魅力，更不用說吸引男人的目光了，所以改善胸小問題成了很多女性最迫切的事情。那么哪些因素會導致女人胸小？改善胸部發育狀況吃什么食物好？

1、導致胸小的因素

第一點：激素因素

乳房的生長發育受內分泌激素影響，乳房激素而直接影響乳房發育，如果激素分泌不足，那么乳房就很容易顯小。對于激素缺乏的女性可以多吃一些可以促進激素分泌的豐胸食品，比如海鮮食品。另外，你還可以服用一些豐胸湯，調節體內雌性激素的發育。

第二點：疾病因素

身體患有疾病也會是有可能會影響。有一些疾病會影響到女性的乳房發育，比如垂體前葉功能減退癥、垂體性侏儒癥、原發性卵巢發育不全等病癥。如果少女得了這些病癥，那么她的胸部發育就會受到影響，那么胸部自然大不了。

針對疾病因素造成的胸部嬌小，最好的方法就是通過手術和藥物治療了。這時候，女性朋友們可以嘗試通過中藥調理，多喝一些中藥豐胸湯，多做一些中藥針灸按摩。

第三點：遺傳因素

乳房的大小和遺傳有很大的關系。母親胸部大一些，那么女兒胸部大的可能性會變大。西方的女性的乳房一般來說比起東方女性要大得多。身體瘦弱的人一邊胸部也比較扁平，肥胖的人由于脂肪比較多，胸部也較為突出。

遺傳因素導致胸部小，你可以嘗試通過多做一些豐胸運動來促進胸部發育。當然，如果成年了，胸部停止發育，就可以考慮用一下豐胸產品。比如喝一些豐胸湯，就有可能從乳房內部激活細胞發育，促進乳房的二度發育。

哪些食物可以豐胸

1、奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

2、海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

3、蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

4、水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

2、運動豐胸方法

1、游泳

除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿。

2、俯臥撐

俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角；臥低時胳膊彎曲，身體不能著床，漸次增加次數。

3、擴胸操

仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收到胸前，然后兩臂向兩側外展，動作應輕柔緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，來回數十次。

4、韻律操

在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發達，從而使乳房堅挺飽滿。

這些豐胸方法既簡單又健康，不過女性朋友們不要試了四五天覺得沒有效果就放棄喔，增強自己的毅力，才能擁有健康豐滿的胸部。