從一個女人轉變成一個準媽媽，其實不僅僅是身份的轉變，身體上也會有一些變化。由于孕期是女性非常特殊的生理期，會發生各種各樣的生理變化，所有生理特征也會發生改變，那么對于懷孕的人來說，有哪些常見的變化呢?應該如何應對這些變化呢?

1、懷孕后準媽媽的變化

1.頭發：孕后頭發會出現打卷、脫落等現象，特別不好打理。這其實是孕婦體內激素變化造成的，通常孩子出生6個月后，都能恢復正常。

對策：不妨自己在家給頭發卷幾個卷，做個新的造型。但切記不要染發、燙發，以防化學藥品通過頭皮進入血液，對胎兒造成影響。

2.眼睛：在懷孕期間，人的眼睛也會隨著全身腫大起來，角膜變薄、輕微彎曲，有些孕婦看電視時會覺得圖像有些扭曲，有的甚至在認人時也出現類似問題。此外，因為角膜的形狀發生了變化，在戴隱形眼鏡的孕婦中，大約有1/4會感到眼鏡不合適了。

對策：隱形眼鏡要是不舒服，就換個框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺得眼睛問題影響了生活，就去看看醫生。

3.皮膚：孕婦的皮膚往往特別愛出油，愛長痘痘，有的還會長出各種斑點。

對策：每天喝8杯水、洗澡時用溫水、使用溫和的浴液，臉部的T型區，每天可以多洗幾次。長斑點也不要輕易用祛斑霜。一般來說，如果生育后幾個月，皮膚還沒有恢復，再去看醫生也不遲。

4.免疫系統：孕婦的免疫系統會發生奇妙的變化：一方面，為了給胎兒輸送營養物質，孕婦血液中很多具有殺傷力的免疫細胞會大幅減少;但另一方面，孕婦感冒的幾率卻比正常人小很多。醫學上對這個現象很難解釋，但幾乎所有醫生都承認孕婦的抗病毒能力超過常人。

對策：一定要明白，孕婦并不是不會生病，只是抵抗力強些而已。所以，孕婦仍要注意，經常洗手，遠離傳染病患者，注意休息。在流感季節里，仍然要考慮接種疫苗。

5.乳房：懷孕讓乳房發生明顯的變化，它們開始為哺乳做準備了。孕婦的乳頭會變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內部也在發生變化，更多的血液流向乳房，所以有時會感到酸脹，胸罩的尺寸也會大上兩號左右。

對策：選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結實，質地要柔軟，避免刺激乳頭。號碼最好請專業人員幫忙挑選，需要的話，也可戴著睡覺。

6.消化道：妊娠反應會讓孕婦的胃不舒服。“燒心”、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。因為從生理學上說，食物在消化道中停留的時間越長，吸收的營養就越多，這正是胎兒成長的需要。

對策：為了避免“燒心”的感覺，孕婦不要吃肥肉和過于酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅持鍛煉。

7.手：有45%的孕婦會有手腕酸痛、手指麻木的感覺，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。

對策：對于坐在電腦前工作、手的動作一向比較多的孕婦來說，要多變換體位，多活動手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助孕婦克服這些問題。

8.腿：懷孕期間，血液向下身的流動、體重的增加以及缺鈣都會給腿部造成負擔，引起腿部的腫脹和疼痛。

對策：避免過長時間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運動，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴重，就要看醫生了。

9.腳：多數孕婦的腳會變大，經常需要穿比平時大一號的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無法回縮，鞋子從此就大了一號。

對策：經常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買大半號或一號的舒適的鞋子，學著去接受大了一點的腳。

上述是小編介紹的關于懷孕后的一些常見變化與應對方法，其實這些變化只要做好應對都不是什么大問題。那么孕婦在冬季應該如何保健呢?有哪些常識注意呢?

2、冬季孕婦保健需做好

1、少吃火鍋

進入寒冬以來，吃火鍋的人越來越多。但是在這個時候，卻經常會有一些準媽媽因為吃火鍋而引起身體不適，前往醫院求診。

那么，冬天準媽媽們能不能吃火鍋呢?醫生建議，準媽媽應該盡量少吃火鍋，不少準媽媽就是因為貪吃火鍋，導致了一系列的問題，甚至是胎兒的安全。

因為火鍋原料多是羊肉、牛肉、豬肉等，還有海鮮、魚類。這些生肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲以及畜禽的寄生蟲。

它們蟲體極小，寄生在畜禽的細胞中，肉眼是看不見的。而吃火鍋時，人們習慣把肉片放到煮開的湯料中燙一下即吃，這短暫的加熱不能殺死幼蟲，進食后可能造成感染。

準媽媽受感染后可能會累及胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者發生流產、死胎等。

因此，醫生表示，準媽媽不宜吃火鍋，如果實在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。

另外，也可以在自己家里做，既衛生又安全，就餐時注意選擇新鮮、清淡、衛生的食料，千萬不要過于油膩、辛辣、刺激。

2、少用電熱毯

冬季，不少人睡覺時喜歡用電熱毯。醫生提醒，懷孕早期的婦女不宜使用電熱毯，否則可能對胎兒的健康造成不良影響。

這是因為電熱毯通電后會產生電磁場，這種電磁場可能影響母體腹中胎兒的細胞分裂，使其細胞分裂發生異常改變。胎兒的骨骼細胞對電磁場最為敏感。

現代醫學研究證實，從最后一次月經后的第30天開始，到懷孕周期3個月為止，是胚胎發育最為旺盛的時期，準媽媽如果在這段時間內使用電熱毯，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

由此可見，為了寶寶的健康，在寒冬季節，準媽媽睡覺不要使用電熱毯，實在怕冷，可以在睡前開啟電熱毯，睡覺時一定要關掉。

近年來，取暖用品中還出現了暖寶寶。暖寶寶雖好但并非每個人都適用，尤其是準媽媽應盡量避免使用。因為準媽媽最好遠離過熱的物品。

孕婦發燒對胎兒來說就是件很危險的事，體溫從37℃上升到39℃，畸形、流產的可能性就會大大增加。

3、少去公共場所

醫生提醒，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。

因此，準媽媽們盡量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。

總結：上文小編介紹的關于孕婦的一些變化與對策以及冬季保健的方法。其實大家都應該知道，孕婦的保健關乎一個健康的寶寶，希望大家能夠重視!

3、懷孕期間不宜吃

1.蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。對于生產后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9－15克。大家一般可能會在食用后8－12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。

2.螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

3.甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

4.薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。