孕婦在孕期所需營養是非常多的，不高孕婦需要補充營養，還要顧及腹中胎兒的營養，因為寶寶前期所需的所有營養都來源于母體，所以孕期對孕婦的營養補充是非常關鍵的，在飲食上一定要加倍的注意。那么孕婦出現營養不良有哪些危害呢?孕期應該如何補充營養呢?

1、孕婦營養不良的危害

孕期貧血

在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農村發病率則更高，可達40%以上。究其原因主要是因鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，而且也影響胎兒的生長發育以及出生后的神經行為以及智力水平。

孕期高血壓

妊娠期高血壓疾病為妊娠特有疾病，發病率約7%-12%，是導致孕產婦死亡和圍生兒死亡的重要原因之一。病因尚未明確，但一般認為與遺傳、免疫、貧血、低蛋白血癥、高脂血癥、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素缺乏、低社會經濟狀況等因素有關。妊娠高血壓可引起全身各臟器的改變，若未及時診治，會引起嚴重不良后果。

影響妊娠結局

妊娠期營養和流產、早產、胎膜早破的關系密切。蛋白質、維生素及微量元素的嚴重缺乏可引起流產;孕婦飲食中銅離子減少可使成纖維母細胞膠原纖維及彈性纖維合成減少，胎膜彈性降低，維生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破發生率升高。此外，孕婦血清中銅離子、鋅離子濃度降低可導致過期妊娠的發生。

胎兒畸形

我國是出生缺陷的高發國度之一，每年出生畸形兒1600萬左右，其中約80—100萬是肉眼可見的缺陷嬰兒。導致胎兒畸形的原?因復雜，但營養與胎兒畸形的關系早已引起人們的關注。比如葉酸缺乏可引起流產、死胎甚至新生兒唇裂、腭裂和神經管畸形。

智力發育遲緩

優生科學家在實驗中發現，如果胚胎期營養不良，則腦細胞的數量只有優秀兒腦細胞數量的82%，而且胎兒期如果營養不良，即使出生后營養得到改善，智力仍然難以恢復，如果長期營養不良，大腦、小腦或腦干都遠落后于優秀嬰兒，相當于優秀兒的1/2—3/4。

上述是小編給大家介紹的關于孕婦營養不良的一些危害，希望孕媽媽們能夠及時補充營養。那么不同時期應該如何補充呢?

2、孕期該如何補充營養

孕早期：營養合理全面，多吃瓜果蔬菜

1、營養要合理全面;

2、提供適量的優質蛋白;

3、保證適量熱能的攝入，防止酮體的產生;

4、確保礦物質食物供給，特別是注意含鈣、磷、鋅高的食物攝入;

5、適量攝入維生素，特別是B族維生素的供給;

6、選擇新鮮無污染的蔬菜和水果，防止腹瀉和便秘的發生。

孕中期：確保蛋白質攝入，飲食要清淡

1、每日能量攝入較早孕有所增加;

2、確保蛋白質的足量攝入;

3、適量增加脂肪的攝入，脂肪攝入量占全天熱量的25%-30%;

4、每日提供適量的礦物質，特別是含鈣、磷、點高的食物;

5、適當增加維生素的攝入量，特別是含葉酸和維生素B12的食物;

6、飲食應清淡，防止因水鈉潴留而引起的水腫，減輕心臟負擔。

孕晚期：攝入多不飽和脂肪酸，保證胎兒大腦發育

1、此期為母體及胎兒蛋白質儲備最多的時期，因此蛋白質特別是優質蛋白質攝入應有相應增加。

2、保證能量供給，適當限制脂肪、糖等高熱量食物。

3、適當增加鈣含量高及促進鈣吸收的食物。

4、適當增加含鐵豐富的畜類食物，以增加鐵的攝入。

5、給予充足的水溶性維生素，特別是維生素B1的攝入，為分娩做準備。

6、攝入足量的多不飽和脂肪酸，以保證胎兒大腦發育的需要。

總結：孕期的營養補充是有講究的，一旦營養不良可能導致孕期貧血、高血壓、胎兒畸形等危害，一定要注意不同時期的營養補充，孕媽媽們記住了嗎?

3、孕婦營養不良的原因

1、飲食超標補出營養不良：營養過剩其實是另一種營養不良。許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養過剩的同時又屬于營養不良。有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。

2、孕婦挑食不應該：許多孕婦由于以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發育。

有些孕婦為了懷孕后不至于發胖，而盡量少吃食物，這是不對的，既然懷孕了，我們就要以腹中的孩子著想，健康而合理的吃食物，這樣胎兒才會健健康康的生下來，至于身體會發胖的問題，我們可以生完孩子后適當的減肥就可以了。