很多人平時可能沒有太注意自己的生活習慣，到了一定年齡就發現身體出現了一些問題，糖尿病是常見的一種代謝異常疾病，很多人在患病后不知道怎么調節自己的飲食，感覺好多食物都不敢吃了，那糖尿病患者適合吃哪些水果？什么水果糖尿病人能吃？

1、糖尿病患者吃什么水果

1.西瓜

西瓜這種水果的話不僅含有大量水分，而且屬于含糖量較低的水果，另外就是西瓜之中含有鹽、酸等其他營養物質，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，適當吃一點西瓜還是可以的。

2.柚子

柚子也是適合于糖尿病人吃的水果，因為柚肉之中富含豐富的維生素C以及類胰島素等成分，這種水果的話，對于降血糖、降血脂、減肥等都是具有一定功效的。建議在生活之中可以經常食用，尤其是對于高血壓、糖尿病等疾病有輔助治療作用，建議糖尿病病人的話，在生活之中的話，是可以經常吃柚子的。

3.番石榴

低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營養相當豐富，維生素A、C、纖維質以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質和脂質。經常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調節生理機能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

4.雪蓮果

糖尿病人吃什么水果好。多吃雪蓮果吧。雪蓮果產于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。

5.檸檬

檸檬也是適合于糖尿病人吃的水果，檸檬這種水果的作用就是可以預防和減少糖尿病并發癥的作用，因為檸檬中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，這種物質的話對于減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量有一定的作用。

6.蘋果

蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時也是低糖水果的一種。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以說，經常吃蘋果對糖尿病患者有很大的益處。

7.櫻桃

很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩且快速地下降。因此糖尿病患者平時不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒、潤膚美顏等功效。

2、易導致糖尿病的習慣

(1)睡眠不好

睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年后發現，這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

(2)勞逸過度

勞則氣耗，過勞則正氣更虛，脾腎虧損，而使邪毒內蘊。過勞包括過逸和過勞，一般先有過度勞累，形瘦，精血虧損，或房勞過度傷腎，腎氣虛竭。后又過逸，少運動，飲食不節，體重增加，致氣耗更甚或形體肥胖致病情加重而成本病。

(3)高熱量飲食

飲食不規律也成為糖尿病的病因。如今的生活方式大部分都是長時間坐著，吃太多脂肪，太油膩，太咸，糖分含量超標，不運動，導致脂肪積聚，轉化為葡萄糖，從而發展為糖尿病。而中央性肥胖的人群，一般會伴隨有高血糖、高血脂等癥狀，如不加以控制，將轉變為糖尿病。

(4)進食過飽

進食過飽的不良習慣，因為這樣會使人體內分泌胰島素的胰島b細胞，長期處于負擔過重以及相對疲勞的狀態。進而造成胰島素分泌功能障礙，有糖尿病遺傳史的人更要小心。人吃得過飽，肝臟內，固醇調節元件結合蛋白1c會增加，進一步導致胰島素作用下降，進而引發糖尿病。所以說，吃的太飽，這也算是一種誘發糖尿病的不良習慣。

(5)水果當飯

天熱的時候，即使可口的飯菜擺在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和飲料為主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯。醫生說，各類瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對一些本來血糖就偏高的中年人來說，不加節制地進食往往容易使血糖直線上升，從而引發糖尿病癥。

(6)常吃水果罐頭

美國哈佛大學發現，假如連續5日飲罐頭食品，尿液中有毒化學物雙酚A（BPA）的含量，比吃普通食物的人高出12倍。研究項目首席專家指出，早前研究已證實飲用塑料瓶內飲品，會增加體內雙酚A含量；今次則顯示罐頭食品的風險更高，因為其食用范圍更廣。

通過研究發現經常食用各種罐頭食品很容易使人體獲取過多的雙酚A等營養，容易增加患糖尿病的風險。研究將75名參與者分成兩組，在沒改變日常飲食習慣下，一組連續5日飲12安士罐頭湯，另一組飲明火湯，休息2天，再交換飲用該兩款湯。尿液分析師以每公升尿液作計算單位，發現罐頭湯組的尿液雙酚A含量，比明火湯組高10倍之多。專家呼吁罐頭愛好者應多進食新鮮食物。