宮寒一直是困擾很多女性的健康煩惱。因為宮寒會導致女性在月經時容易出現痛經現象，會讓女性的面色呈現暗黃、憔悴，痛苦不堪，而且宮寒嚴重還可能會導致女性不孕。很多女性的宮寒都與自身的體質有關，但有些女性是因為一些不良的行為，最后引發宮寒的。那么導致女性宮寒的原因有哪些呢？女性宮寒該怎樣調理呢？

1、導致女性宮寒的原因

1、長期呆空調房

空調是冬暖夏涼最好的家電，但如果長期呆在空調房里，在恒溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣會直逼女性的身體，那首先子宮就會形成宮寒。

2、過度減肥

因為追求苗條身材，女性會為了快速瘦身而吃很多特效藥，用非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。根據中醫，這就等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，進而攻擊子宮。

3、體質偏寒，居住嗜涼

部分女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼尤其敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。寒性體質大多由后天因素導致，這些女性居住環境寒冷、喜歡吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

4、飲食貪涼

女性體質屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，否則會引起宮寒。同時，食物有冷熱性之分，如果過多食用冷性食物，也容易誘發宮寒。因此，在飲食上要注重分清寒熱。

5、流產

流產需要消耗女性大量的能量物質，會損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒就會產生。

宮寒是每一個女性都會遇到的問題，宮寒相信很多女性都是熟悉的，宮寒對女性的健康有很大的危害，不僅是身心，還有可能帶來不孕呢!真的是太可怕了，那么宮寒該怎么調理呢?下面就和小編一起去看一看下面的文章吧!

2、女性宮寒該怎么調理

暖宮策略1、常曬后背

簡單的補陽暖宮方法就是曬太陽。在中醫看來，“前為陰，后為陽”，曬后背能讓人體的陽氣與天地之陽氣相通，具有疏通背部經絡，驅除脾胃寒氣的作用。女性曬后背時，最好別戴帽子，可以曬曬頭頂，通過頭頂的百會穴，可以把陽氣更多地吸進身體內。曬太陽的最佳時間是上午6-10點和下午4-5點。

暖宮策略2、別錯過“子午覺”

如果中午12點還不睡覺，肝膽就會得不到休息，無法進行排毒，內分泌就會紊亂，女人就會過早衰老，生殖功能也會下降。因此，女性要盡可能保證中午打個小盹兒，或閉目養神一下。

暖宮策略3、每天晚上用熱水泡腳

沐足是不錯的保健方式，配合藥物就更好了。沐足有助于溫通四肢又避免出現不受補而造成的上火癥狀。在平時，要堅持每晚用熱水泡泡腳，也是女人最簡單有效的養生妙方。

結語：看完小編的文章相信大家對于宮寒怎么調理的方法有哪些都有了一定的了解了，宮寒這個常見病危害了多少女性的健康，所以從現在開始，各位女性朋友們把自己的子宮暖起來吧，千萬不要讓它在傷害了你的健康。希望小編的文章可以幫助到大家!

3、常見的治療宮寒方法

1、按涌泉穴。在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。