其實女人生產過后，不僅是調理身體的好時期，其實也是豐胸的好時期，對于胸部發育不好的女性來說，產后是又一發育最佳時期，所以在產后進行豐胸是很多女性在進行的事情。那么產后豐胸的方法有哪些呢?產后吃什么能有效的豐胸呢?

1、產后豐胸有哪些好方法

1.飲食豐胸：產后的新媽媽們需要補充豐富的膠原蛋白，因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助于奶水的增多，這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的。日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。

2.運動豐胸：游泳是一個通過水壓來按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同時，還能促使胸部肌肉更強韌，讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。做俯臥撐也是一個很好的鍛煉方法。具體做法如下：采取俯臥姿勢，四肢伸直，然后用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹，兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動，身體要與床保持適當距離。次數和強度要逐漸增加，可分組進行。

3.按摩豐胸：可于每天早晨起床時和夜晚臨睡進行，每次10分鐘。通過刺激乳房的組織，達到促進乳房發育的效果。方法如下：平躺于床上，先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩，從外圍向乳頭方向實施。等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳頭：向上拉伸乳頭5至10次。

看完了上文中介紹的豐胸方法，其中飲食豐胸是一個比較方便的方法，下面我們一起去看看吃什么能有效的豐胸呢?

2、產后豐胸的三款食譜

1.花生雞爪湯：食材：雞爪，雞油，花生米，蔥花，紹酒，姜片，精鹽。做法：(1)將洗干凈處理后的雞爪，加入姜片，以及適量紹酒和水。(2)以中火燉煮，花生米在雞爪燉了15分鐘后放進鍋里，放少量的鹽。(3)再用中火燉40分鐘，最后加入蔥花，大火再煮兩分鐘。

2.鮮奶燕窩粥：食材：鮮奶，燕窩，紅棗，糖。做法：(1)燕窩處理干凈，準備除掉果核的紅棗。(2)將鮮奶和燕窩、紅棗混合后放在一起燉兩個小時即可使用。

3.花生燉豬蹄：食材：豬蹄，花生，人參，味精和鹽。做法：將以上食材洗干凈后一起放入鍋內蒸煮一個半小時，最后加入鹽和味精，就可以做出美味有豐胸的大餐了。

總結：產后是產婦豐胸的黃金時期，通過一些飲食、運動和按摩，能讓產婦的胸部有效的變大哦。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、常用的運動豐胸方法

游泳豐胸：女性經常鍛煉對乳房有益。特別是游泳，水對乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可多做胸部運動，例如俯臥撐及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹等。

夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。原理分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

吹氣球豐胸：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。原理分析：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。