乳房的外形也是檢驗乳房是否美麗的一個標準，女人們肯定是非常在意的，追求完美而標準，健康的身材是女人一生的事業。尤其是女人的乳房，這也是女人的事業線，那么，如何塑造完美胸型？下面大眾健康網小編為您介紹下兩個動作塑造完美胸型。

1、塑造完美胸型方法

晨起運動提升胸線

這兩個動作于每日晨起和睡前各做一次，將有效幫助你提升胸部線條并豐滿胸型——

動作一：將雙臂伸直，向后用力伸展，盡量挺胸。重復10次，早晚各做一遍。

動作二：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住后腦勺，身體向左右各轉90度，做30次。

TIPS：影響胸線的小細節

在清潔胸部時，要使用溫水和性質溫和的身體沐浴乳，而不要使有肥皂類的清潔物品，否則會洗去保護皮膚潤滑的物質，令胸部肌膚粗糙干燥。

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

激進的饑餓減肥或單調片面的飲食習慣，會使脂肪組織迅速減少，剩下松弛的皮膚，令胸部提早老化萎縮。

胸衣的大小合適與否直接影響到胸線，不要為了覺得舒服而長期穿大碼的內衣，這樣起不到支托胸部的作用，容易導致胸部下垂。

在每月停經5天后，激素比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，吃一些摩泰泰國原產野生葛根粉并配合modoo摩度植物豐胸精油按摩可以達到事半功倍的效果。

按摩：沒事東摸摸西捏捏吧

按摩可分兩種：一種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是配合用modoo摩度植物豐胸精油用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部向上按摩。

另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能有利于塑造漂亮的乳房，并且使乳房更有彈性。

月經要順暢

乳房是女人第二性征，當然女性荷爾蒙的分泌也關系著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標。

2、健康豐胸的原則

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會讓你盡失可愛魅力。因此過了20歲后，就應該在保養上下功夫了。

一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護理。也許外用的豐胸霜對擴大你的罩杯并沒有什么實際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產品的確可以有效刺激細胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的sisley美胸霜可以預防松弛現象;含精油的美胸滋養露可以改善哺乳、減肥后乳房的下垂、松弛現象;海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對于胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復胸部美感。

食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質含量高的東西，以此配合胸部按摩。長期堅持下去，一定會有好的效果。

第一招：挺胸著裝

想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發育的黃金時期，一定要注意選擇適當的胸罩，不要束縛住了胸部的正常發展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設計，既要保持胸部的形態又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出可愛來。

如果你的胸部不是非常豐滿

1.穿胸前有抓褶或綁帶的設計會讓胸部看起來比較大，不妨試一試已流行了一陣子的娃娃裝。

2.選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些。

但是千萬不要：

1.和太露、太緊的上衣saybye-bye吧!它們會毫不留情地暴露你的缺點。

2.領型的挑選是重點，翻領的設計很適合你，而要盡量避免高領及大圓領。

第二招：日常美胸小貼士

除了積極保養外，日常生活中MM們可要用心地呵護嬌嫩胸部哦。

1、穿上泳衣做日光浴的時間要控制，以30分鐘為極限。

2、控制吸煙或飲酒。

3、不要以為所有的運動都能擴胸，胸部肌肉運動得太多反而會使乳房變小。