很多女性都有婦科疾病，月經不調可能是最常見的婦科疾病之一，不管是年輕的女性還是中年女性都可能會出現月經不調的情況，月經不調可能是一些其他的疾病引起的，當然大部分人只是內分泌失調造成的，那怎樣利用食療調理月經？月經不調怎么食療調理？

1、月經不調怎么食療

食療調養一：

香蕉、土豆、西紅柿、巧克力、玉米對于生活和工作壓力造成的月經不調，可以選擇食用一些減壓的食物。

食療調養二：

大蒜、生姜、大蔥、橘子、雞湯針對宮寒的女性造成的月經不調，可以適當的選擇這些食物進行調養。

食療調養三：

胡蘿卜、豆芽、動物肝臟和綠茶針對每天面對的各種電器，都充斥著電磁波和輻射，多吃這些食物，可以減少對我們人體的危害。

濫用藥、便秘、吸煙酗酒、熬夜等這些不良的生活習慣都是造成月經不調的綜合因素。

2、月經不調的危害

1、血運不暢

血運不暢是指經血的顏色暗沉，有時候有血塊，經血量過多，經期在7天以上，這樣的情況最好不要用衛生棉條，要多走路，促進血液循環。

2、怕冷

有很多女性月經期間是特別的怕冷，所以說在月經期間一定要做好保暖，不能讓自己受涼，多喝一些生姜紅糖水來驅散體內的寒氣。

3、壓力過大

現在的女性工作壓力也是很大的，有時候會因為壓力過大而導致月經不調，會讓自己的脾氣變得焦慮不安，也會長痘痘，這樣的情況通常要放寬心態對待，保持良好的心態。

4、貧血

對于貧血的人的經血顏色是淺紅色的，經血是很稀，經期也很短，月經遲來的情況也是非常嚴重，有時候會拖到四十天以上，還會感覺到四肢無力，因此貧血的人應該多一些動物的肝臟或者菠菜、大棗等來補血。